Сам регулярно таким пользуюсь. Но тут самый важный нюанс найти то время, когда у тебя быстрая фаза сна. У каждого это индивидуально. Приучая органим ты получишь серьезные проблемы с психикой и здоровьем. Я свои знаю и мне достаточно 15 минут в день сна чтобы полностью восстановиться. Это сильно помогает когда много работы. Но использую я это редко, люблю женщин и ... Ну сам понимаешь :-)
Терпение — тут основное! А дальше...... хм...... если не испугаешься и не бросишь как некоторые мои знакомые — будет веселее :) и ИМХО ты даже НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕШЬ как!
объясни если несложно суть: для чего? Чего хочешь добиться? Я могу понять например прием "депривации сна", на себе проверял много раз, когда "пересилив" сон получаешь производительность 200-300% и за 6-8 часов подобного состояния делаешь работу, на которую в нормальном состоянии потратил бы минимум 2-3 дня. Правда это достаточно тяжело даже для человека опытного. Сам я программист, иногда приходится пользоваться этим состоянием для того чтобы дописать тот участок кода, который может стать проблемным (после сна как правило забываешь нюансы которые надо реализовать, потом приходится бесцельно сидеть и вспоминать "а что-же там надо было предусмотреть" и как правило именно так и рождается БАГ). А Вы чего хотите добиться? Цель?
любой интерес должен быть оправдан преследуемой целью, в противном случае он бессмысленен ... также может оказаться и вредным для здоровья. А в принципе удачи тебе конечно и чтобы во благо ))
+1 жду результатов, конечно пару недель ничего не покажут, да и возраст у тебя действительно располагает... если выработаешь не то, чтобы привычку, а навык такого сна, в будущем, когда дети появятся, это тебе очень поможет, поверь :)
Да блин, я уже думал об этом ;) Я думаю что если всё получиться — пару месяцев такого опыта мне заглаза хватит. Потом буду использовать только по необходимости.
невольно эксперементировал над собой в 98м когда появился дома ночной диалап))) спал 4 раза по 1-1.5 часа
заметил что организм довольно быстро привыкает.. но ето вносит определенные неудобства в общую повседневную жизнь.. от того что график сна нестабилен и в итоге ничего хорошего из етого не получается.. — накапливается усталость, ослабевает организм.. люди начинают странно поглядывать))
Ну я начал уже под ночь, когда спать в принципе хотелось, потом сложновато заснуть, конечно, когда не хочется, но получается. И главное что будильник выставляю с учётом времени на "засыпание" ~ +5 минут.
Так волки спят (еще в детсве книжку оного канадского спеца читал — он рядом со стаей годами жил) "Не кричи, волки" называется по-моему. Даже фильм есть неплохой. НО на себе такие эксперименты ставить — ни-ни. Природа мудра и раз не дала нам а дала волкам — значит так и надо. Правда знать технику не мешает для форс-мажорных обст-в Но это совсем другой бабл-гум. К тому же сон — это до конца не исследованное состояние и ломать так по живому — аукнется точно.
пробовал в молодости самый эффективный способ. освоил тренинг все шло отлично. но со временем я понял, что на это нужно потратить годы, чтобы добиться результата.
это взято из древней системы йогов. эти люди делали многокилометровые переходы за один день.
они пользовались медитацией, при которой 40 минут хватает для полного восстановления организма. поэтому о бессоннице речи не идет.
Комментарии
заметил что организм довольно быстро привыкает.. но ето вносит определенные неудобства в общую повседневную жизнь.. от того что график сна нестабилен и в итоге ничего хорошего из етого не получается.. — накапливается усталость, ослабевает организм.. люди начинают странно поглядывать))
это взято из древней системы йогов. эти люди делали многокилометровые переходы за один день.
они пользовались медитацией, при которой 40 минут хватает для полного восстановления организма. поэтому о бессоннице речи не идет.