в таком режиме живу вот уже 8 лет — работа такая. для меня главное это поспать в промежуток с 4-ех до 5-ти часов утра минут 20 но чтобы никакая сволочь не будила меня — так как эффект получается обратный : просыпаюсь совершенно разбитый. кстати засыпаю мгновенно а не жду 1 минуту
почитайте про мелатонин лучше и про то для чего он нужен ru.wikipedia.org
у меня проблемы с его выработкой в 35 лет, могу не спать сутками, только после этого в больницу обычно на 2 недели, так что счастья мало
добавим сюда еще скачки аппетита и веса , советую подумать очень сильно перед тем как начинать эксперименты на собой
А если людей та же армия или работа заставляет? Что то я не видел толпы людей с такими проблемами ;)
А проблемы с выработкой, на мой взгляд, вызваны особенностями организма.
Когда работал проводником, почти по таком же режиме спал. Но там работа заставляла =)
В повседневной же жизни, соглашусь с тем человеком который в первой части упоминался, не нужно оно.
Это если недостаток.
Здесь недостатка нет, просто режим другой.
А при недостатке — это пограничное состояние. В конце — как будто кто-то вилку из розетки вынимает, и уснул...
Было такое да.. в сессию 76 часов не спал, пил кофе энергетики, потом просто вырубился на 16 часов, поел, походил потом еще на 12... потом неделю высыпался)
Тут не наблюдается такого.
По началу сны не сняться, но сейчас всё чётко, помню что снилось... по ощущениям сплю часа 2-3... а так 20 минут
20 минут это "стандарт" надо смотреть каждому. 15-30 минут
у меня вот 25, мне показалось что это оптимально, потому что 15,20,30 — не высыпался
Предлагаю. дождаться конца "моей недели" а потом думать самому ;)
на самом деле интересно....где-то лет 5 назад тоже пытался сделать чтото похожее но лень не дала...правда я спал каждые 4 часа по 30 мин...ты спишь каждые 6 часов?
Комментарии
у меня проблемы с его выработкой в 35 лет, могу не спать сутками, только после этого в больницу обычно на 2 недели, так что счастья мало
добавим сюда еще скачки аппетита и веса , советую подумать очень сильно перед тем как начинать эксперименты на собой
А проблемы с выработкой, на мой взгляд, вызваны особенностями организма.
В повседневной же жизни, соглашусь с тем человеком который в первой части упоминался, не нужно оно.
Здесь недостатка нет, просто режим другой.
А при недостатке — это пограничное состояние. В конце — как будто кто-то вилку из розетки вынимает, и уснул...
Тут не наблюдается такого.
а тебе терпения и силы воли,МУЖИК.
20 минут это "стандарт" надо смотреть каждому. 15-30 минут
у меня вот 25, мне показалось что это оптимально, потому что 15,20,30 — не высыпался
Предлагаю. дождаться конца "моей недели" а потом думать самому ;)
А как внешний вид? Мешки под глазами, бледность и т.д. проявляются?