-
2 апр 10в таком режиме живу вот уже 8 лет — работа такая. для меня главное это поспать в промежуток с 4-ех до 5-ти часов утра минут 20 но чтобы никакая сволочь не будила меня — так как эффект получается обратный : просыпаюсь совершенно разбитый. кстати засыпаю мгновенно а не жду 1 минуту -
2 апр 10почитайте про мелатонин лучше и про то для чего он нужен ru.wikipedia.org
у меня проблемы с его выработкой в 35 лет, могу не спать сутками, только после этого в больницу обычно на 2 недели, так что счастья мало
добавим сюда еще скачки аппетита и веса , советую подумать очень сильно перед тем как начинать эксперименты на собой -
O2 апр 10Когда работал проводником, почти по таком же режиме спал. Но там работа заставляла =)
В повседневной же жизни, соглашусь с тем человеком который в первой части упоминался, не нужно оно. -
-
-
S1 апр 10Так...(заинтересованно), по этой системе надо спать 4 раза по 20 мин в сутки? а какие промежутки между "снами"? А сны снятся?
-
gelbreit АВТОР1 апр 10По началу сны не сняться, но сейчас всё чётко, помню что снилось... по ощущениям сплю часа 2-3... а так 20 минут
20 минут это "стандарт" надо смотреть каждому. 15-30 минут
у меня вот 25, мне показалось что это оптимально, потому что 15,20,30 — не высыпался
Предлагаю. дождаться конца "моей недели" а потом думать самому ;)
-
-
Сделано с
NoNaMe