-
27 сен 15Сверхнагрузки полезны, когда организм растет. Т.е., до 20-25 лет. Дальше — та же польза, что и для перегруженной старой лошади ) Тащит, бодрится, пыжится, потом бац — и упала.
Испытываю интуитивное отвращение ко всем этим пробежкам, обливаниям с утра ледяной водой, тяганию железяк в провонявшем потом спортзале. Но с удовольствием каждый день возвращаюсь пешком с работы, занимает по времени 1 час 20 минут. По дороге раскидываю весь негатив рабочего дня ) Подозреваю, что сотрудники видят во мне супермегаплюшкина, мало того, что не желающего тратиться на бензин, дык еще и на проезде в общественном транспорте экономящего ))) Пох. Жить нужно так, как удобно себе любимому — в этом и состоит секрет здоровья и долголетия. -
27 сен 15Заметил чуть ли не 10 лет назад: около 14:00 меня неудержимо тянет в сон. Еще на работе на ТВ решил забить на борьбу с природой и "рубанулся" за столом прямо между 2-х компов. Народ, конечно, подтрунивал потом насчёт перебора пива и т.д., но не будил. С тех пор стараюсь при любом случае поспать и потом готов горы свернуть) А вот в 20 с копейками тоже часами бегал\плавал, как бешеный, даже ночью за городом — сейчас сам удивляюсь собственной безбашенности и начинаю верить в Ангела-хранителя. Представьте, бегать в полночь с Черёмушек до "железки" за Комсомольским и обратно. Ночь, луна, бежишь вдоль лесополосы и тащищся от того, что вся жизнь впереди и у тебя ещё ничего не болит) И после полуденного часового бега на хорошей крейсерской и далёкой от джоггинга скорости, ещё устраивал получасовые заплывы...в Кубанском море! Сейчас с ужасом понимаю, что был на волосок от гибели и только чудом не утонул. Но вот, в защиту длительного бега могу сказать одно — реально через 45-50 минут где-то приходит эйфория, по силе сравнимая с... сексуальной. Святая правда! Но часами бегать ради такого продлённого оргазма на 51 году жизни уже не хочется. А в памяти кайф остался и это реально доставляло!. Может, и для этой эйфории тоже, люди марафоны бегают, а не только для проверки себя на прочность? Дольше всех всё равно живут простые садовники и пастухи — ведь про стрессы в статье упомянуто не было, а если вы в течении дня ни разу не нервничали, то это просто странно. Вы сейчас и где — один дома? Тогда, конечно — какие стрессы...
А физические нагрузки нужны и голодания на выходные тоже — на одной воде. Не бойтесь, не умрёте — просто не успеете). Желудок должен отдыхать, как и сердце — оно ведь само как-то успевает делать перерывы... Ведь обжираловка — та же наркомания, увы( Жизнь вообще -опасная штука, от неё, как известно, умирают... Вообще, умерённость спасёт от многих бед.-
-
27 сен 15Точно так же — ну не 15-20, а поболее. И за компом когда "вырубает", надо срочно и безоговорочно поспать — всё рано толку не будет. До часу — двух ночи можно работать, а вскакивать уже в пол-пятого утра. Главное — не пить бухло и не обжираться. Можно спать по 4-5 часов в сутки годами, правда, не знаю — дотяну ли хотя бы до 60-ти при таком ритме( Самая искренняя ненависть — телефонный звонок, как только уснёшь, но мы — то знаем, что звук отключается, хотя потом могут быть проблемы;) Закон подлости существует, я гарантирую это!
-
-
27 сен 15С эйфорией, кстати, интересно и не так все просто. Испытывал такое же чувство, возвращаясь с тренировки по карате. Но, думаю, причина в другом. Положительные эмоции ниоткуда не берутся. В природе все уравновешено. Плюсы и минусы компенсируют друг друга. Сначала человек ломает себя, отправляясь на тренировку, хотя хочется за комп или на диван, потом выкладывается по полной, скача по спортзалу, а потом — бац! — весь негатив скачком компенсируется через эйфорию.
-
27 сен 15Читал, что большие физические нагрузки стимулируют выработку эндорфина в крови ("гормон радости"). Реально на себе ощущал. Получается, вся эта эйфория — всего лишь биохимия нашего организма
-
-
-
27 сен 15Для краснодарцев — всё очевидно: забег на Комсомольский и до РЖД от КубГУ(Черёмушки). Ночью в Краснодарское водохранилище не лез, пристрелить могут. Дураков нэмае)))
-
-
-
-
27 сен 15Петер Акст и Михаэла Акст-Гадерман — чот я не очень доверяю этим "гусским товагищам" К тому же второй товарищ, видимо женского роду, имеет огромные понты морала и безмерную любовь к своей исторической родине. Так ие товарищи продадут купят и еще раз продадут, только уже дороже. -
-
-
-
-
27 сен 15Что Вы, вам сейчас начнут объяснять, что спорт — это преодоление себя. Только вот в чем преодоление не понятно. Ну бегаешь быстрее и грузи тяжелее можешь поднимать, но какая польза от этого? Мы в нашей повседневной жизни часто бегаем и поднимаем тяжести? Нет, только грузчики. Лучше преодолевать себя в плане умственного развития, оно поможет в карьере хотя бы, а может вообще ученым станешь и откроешь что-нибудь очень полезное для всего человечества. А то что ты можешь штангу тягать это никакой пользы не несет.
-
Сделано с
NoNaMe