-
-
-
-
-
A23 янв 12"курение это порча не только своего здоровья, но и здоровья окружающих" да ладно, вы лудше посмотрите какую воду вы пьете, еду какую едите, и воздух которым дышите, выхлоп заводов и машин на загруженой улице, столько свинца вдыхаете что табачный дым в слабой концетрации просто пшык
-
-
-
-
P23 янв 12Да посмотрите сколько сраных фастфудов развелось и ведь родители сами водят туда своих детей и с малолетсва приучают к гамбургерам и прочей херне! И дети уже ничего другого не хотят есть, подсаживаются. Проходя мимо очередного фастфуда всегда хочется приписать слоган: «Здесь рождаются толстухи!» или толстяки.
-
-
23 янв 12По поводу упражнений для похудания. В армии "набрал" лишние 10 кило и сколько не старался, не ежедневный кросс, ни активные занятия на турнике, жонглирование двухпудовой, снижение рациона, ни чего не помогало. Вес оставался на уровне 85 килограмм. После армии женился и уже через месяц весил свои привычные 75 килограммов. Главное в этой методике не филонить.
Что же касается 90-60-90, в наше время говорили:"Мужчины не собаки, на кости не бросаются" и девушки системы ДДС (две доски сложено и п... вложена) не котировались. Ни кто не говори о излишней полноте с ней надо бороться, но превращать себя в вешалку для платьев, это тоже лишнее. Хотя это, как говорится, дело вкуса. -
I23 янв 12В деревне встал с рассветом и весь день работа и в поле и в доме и за скотиной присмотр, а еще дров, сена заготовить, и самим на зиму запасов.
И толстых не видно. А если из офисного кресла на диван, да по дороге только в магазин за пивом и пр., то ни какие диеты и фитнесы не помогут. -
-
-
-
S23 янв 12Начните с быстрой ходьбы, не меньше 40 минут в день и за раз без перерывов. Если вес большой это уменьшит нагрузку на суставы. Потом переходите на легкий бег и т.д. Чтобы организм начал ращеплять жировую ткань нужно дать аэробную нагрузку не меньше 30 минут. А зарядка хороша, как разминка перед чем-то более существенным:)
-
23 янв 12Слышал, что если только бегать, то мышцы ослабевают( может я что-то не так понял) — именно по этой причине брату в тренажерном зале сказали, чтобы кроме бега на дорожках делал силовые упражнения.
Сейчас зима, фиг побегаешь, а у меня 2 недели свободных. Хочется за это время начать и втянуться, а то в обычные будни это в разы сложнее...
-
-
A23 янв 12убирать вес физической нагрузкой дело неблагодарное, особенно аэробной нагрузкой. исключите сладкое , мучное, жирное. поменьше угреводов, побольше белков и свежих фруктов, овощей. быстро худеть тоже нельзя. пару кг за месяц и хватит. морить голодом тоже опасно тем, что после , вернувшись к обычному питанию после диеты, набирается не пару кг больше веса чем было до
-
Сделано с
NoNaMe