Так если толстых не подкалывать их станет еще больше. Я понимаю если человек полный из-за серьезной болезни, но таких всего 10% от всех людей с избыточным весом. Красота требует жертв, не хочешь насмешек — занимайся собой.
Так тоже самое тогда надо и с курильщиками делать, но что-то никто их не подкалывает. Вот только курение это порча не только своего здоровья, но и здоровья окружающих.
"курение это порча не только своего здоровья, но и здоровья окружающих" да ладно, вы лудше посмотрите какую воду вы пьете, еду какую едите, и воздух которым дышите, выхлоп заводов и машин на загруженой улице, столько свинца вдыхаете что табачный дым в слабой концетрации просто пшык
правильно. Все так плохо, что не к чему о себе беспокоиться. Можно еще и курить вдобавок. И пофиг, как воняет на остановке от курильщиков, и что плохо от этого людям становится намного быстрей чем от выхлопов
Да посмотрите сколько сраных фастфудов развелось и ведь родители сами водят туда своих детей и с малолетсва приучают к гамбургерам и прочей херне! И дети уже ничего другого не хотят есть, подсаживаются. Проходя мимо очередного фастфуда всегда хочется приписать слоган: «Здесь рождаются толстухи!» или толстяки.
По поводу упражнений для похудания. В армии "набрал" лишние 10 кило и сколько не старался, не ежедневный кросс, ни активные занятия на турнике, жонглирование двухпудовой, снижение рациона, ни чего не помогало. Вес оставался на уровне 85 килограмм. После армии женился и уже через месяц весил свои привычные 75 килограммов. Главное в этой методике не филонить.
Что же касается 90-60-90, в наше время говорили:"Мужчины не собаки, на кости не бросаются" и девушки системы ДДС (две доски сложено и п... вложена) не котировались. Ни кто не говори о излишней полноте с ней надо бороться, но превращать себя в вешалку для платьев, это тоже лишнее. Хотя это, как говорится, дело вкуса.
Если кто худел и использовал зарядку, то выложите сюда какие упражнения делали, может ссылки на сайты с описанием упражнений. Буду очень признателен, а то сам знаю только приседания да руками до ног.
Начните с быстрой ходьбы, не меньше 40 минут в день и за раз без перерывов. Если вес большой это уменьшит нагрузку на суставы. Потом переходите на легкий бег и т.д. Чтобы организм начал ращеплять жировую ткань нужно дать аэробную нагрузку не меньше 30 минут. А зарядка хороша, как разминка перед чем-то более существенным:)
Слышал, что если только бегать, то мышцы ослабевают( может я что-то не так понял) — именно по этой причине брату в тренажерном зале сказали, чтобы кроме бега на дорожках делал силовые упражнения.
Сейчас зима, фиг побегаешь, а у меня 2 недели свободных. Хочется за это время начать и втянуться, а то в обычные будни это в разы сложнее...
Брату совершенно правильно сказали. Бег тренирует волокна мышц отвечающие за выносливость, силовые тренировки соответственно отвечающие за силу и объем. Нужно тренировать и то и другое.
убирать вес физической нагрузкой дело неблагодарное, особенно аэробной нагрузкой. исключите сладкое , мучное, жирное. поменьше угреводов, побольше белков и свежих фруктов, овощей. быстро худеть тоже нельзя. пару кг за месяц и хватит. морить голодом тоже опасно тем, что после , вернувшись к обычному питанию после диеты, набирается не пару кг больше веса чем было до
Комментарии
сам ем много, но хрена толку
а еще меньше толстых спидозников и раковых-метастазников!
Что же касается 90-60-90, в наше время говорили:"Мужчины не собаки, на кости не бросаются" и девушки системы ДДС (две доски сложено и п... вложена) не котировались. Ни кто не говори о излишней полноте с ней надо бороться, но превращать себя в вешалку для платьев, это тоже лишнее. Хотя это, как говорится, дело вкуса.
Режим — великое дело!
И толстых не видно. А если из офисного кресла на диван, да по дороге только в магазин за пивом и пр., то ни какие диеты и фитнесы не помогут.
До сих пор никто ничего толком сказать не может.
Сейчас зима, фиг побегаешь, а у меня 2 недели свободных. Хочется за это время начать и втянуться, а то в обычные будни это в разы сложнее...
Пока не посинеешь.