Похудевший

Она простая — "меньше хавать" называется..., иногда просто сутки-двое разгрузочные — вообще ничего не ешь, главное потом не отрываться. Ну и спорт, естественно. Я со 130 до 75 скинул, пока держу вес на месте, это конечно не так много, как у того товарища :) но тоже не легко :)

Диета не сложная, прежде всего надо больше перенести больший процент еды на утро. Утром можно все (даже торт или мороженное), алкоголь можно, но пить его утром — дурной тон. И чем позже, тем больше ограничений. В обед не желательны сочетания: макаронные изделия (картофель) с мясом (рыбой), а после 2-х часов лучше не есть жаренного. Запрет на еду начинается в 6 вечера и обжалованию не подлежит, даже если не удалось пообедать (впрочем, иногда нарушаю, я же человек). После 6 можно только воду (в том числе минеральную). Плюс этой диеты в том, что если хочется чего то вкусного, то его можно съесть утром, а значит меньше срывов. Эту диету придумала Екатерина Мириманова, хотя я думаю, что ее придумал тот, кто придумал пословицу: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу. Поискать ее полное описание можно в инете по ключевым словам "диета минус 60".