Купил...

Неплохой гриф, только очень странно гнутый (или это ты его сам уже погнул?). Кстати таким грифом офигенно верх бицепса выкачивать. Но гантели тоже нужны, полюбому нужны.

Да кстати, качаться лучше 3 по 12 раз в день.

Из чего можно сдалеть блины к штанге?
А то стандартные кончились, а тратить на них ещё деньги не хочется.

надо было прямой гриф брать

у меня подруга говорит ))) что гантели дома должны быть хотя бы для того чтоб стояли в углу))))

трин я тебе сколько раз говорил, тебе нельзя качать эти мышцы. Качать тебе можно только жевательные и как можно чаще. Не страдай хернёй развивай жевательные мышцы. У тебя же получается хорошо, вон как штангу пожевало.

Может кто-нибудь уже док создаст по правильным упражнениям в домашних условиях? :)

а у меня папка токарь...две гантели по 7 кг — блины из латуни на черный день :) стержень из железа. И небольшая "штанга" — 15, тот же материал..блины с гантель можно накручивать на нее. Еще постоянно отжимаюсь :) стою на руках :)) и подтягиваюсь на перекладине между двухэтажными крвоатями...прямым хватом и на бицепс..вдох-выдох :))))) а так — в универе занимаюсь..там выкладываюсь :)) На днях вот с другом в лесенку играли — на брусьях отжимались (трицепсы) — дошли до 10 и обратно. Итого, если не ошибаюсь, 105 раз :) на следующий день Бумбурум только отдыхал :)))) Удачи Трин, полезно, похвально — не бросай главное!

А нах ты ее погнул-то так? =)

Вчера купил велик author + с месяца 2 назад закупил гантельки разборные по 20 кг(1400р) + грудной эспандер (300р).
Таки че интересно-то, сколько такая штанга стоит, а то у моей от вагонетки уже длины грифа не хватает %((