-
-
30 авг 13Про питание согласен, но никак не мог понять упора именно на ходьбу, пока не дошел до рекламы шагометра.
На самом деле, если не впадать в крайности, любая нагрузка полезна. Не устраивает качалка — можно заняться, например, плаванием, которое развивает все тело, в отличие от ходьбы. А пройти 7 км для меня и наверное для многих людей вообще не нагрузка.-
30 авг 13Если Вы парень стройный и спортивный и молодой, то эта статья не для Вас. А пройти 7 км — большая нагрузка, в т.ч. по времени. Могу точно сказать про себя, а я дядька не худенький, что за полгода похудел на пару кило выходя из метро за пару остановок до дома и шагая пешком (машинка возле подъезда).
Статья, с моей дилетантской точки зрения правильная по сути.
И шагомер куплю. Сейчас погуглю.
-
-
30 авг 13Букаф много. Концовка почему-то смахивает на рекламу "нашего центра" и шагОметра.
Одно могу сказать точно: наше тело создано чтобы двигаться. Просто ходить (двигать ногами) 3-7 км в день недостаточно, хотя это куда лучше чем 9 часов сидеть в офисе, потом по часу в машине по дороге в офис и обратно, а потом ещё 5 часов перед телеком. Нужно ещё и двигать руками и всем телом. У мышц есть свойство, если их не задействовать должным образом, не задавать определённые нагрузки — они обрастают жиром и атрафируются. Упражнения необходимы для всех груп мышц в том числе глаз, лица, шеи.
А то получается что человек ходит, но ходит с отвисшим животом, сгорбленной спиной и руками спичками.
С питанием не всё так просто. Может для офисного планктона который живёт и работает в тепличных условиях и остаточно будет пары ттысяч калорий в день. То для людей работающих на улице, особенно зимой в мороз под -30 и в ветер 10 м/с потребление жиров жизненно необходимо. Жиры — это источник енергии который "сгорая" греет человека. И тут возникает ещё один момент — Качество пищи. Но это уже отдельная тема.
Сделано с
NoNaMe