Как и всегда — внизу поста ("источник"). Причем это ссылка только на первую часть. Часть 2 и 3 (Поддайте ходу) имеют свои ссылки в тексте поста в заголовках.
однажды обнаружил не могу пробежать до маршрутки метров 30 без отдышки и понял пипец, это не куда не годиться. Покупал читал книги всяких модных диетологов россии франции, все понимал что пишут. Но не мог похудеть — чего то не хватало. Отчаявшись набрел на сайт faleev.com и решил попробовать. Услуга платная. но не сочтите за рекламу. Мне хватило недельной его методики (набор упражнений/задач). Рельно сбросил 18 кг за 4 месяца потом правда отскок пару кило, но до сих пор уже пару лет вес удерживаю без особых усилий над собой. Важна методика и товарищ Фалеев ее дает и самое главное все просто. До сих пор под впечатлением от того что после этого сайта похудел!!!
Что касается ходьбы. Ходил на работу целый год по 4км утром и 4км вечером. Ходьба это хорошо, но только в хорошем темпе иначе уныло. Позволяет держать себя в тонусе. А начал ходить после того что боли напротив сердца за грудиной появились. Через месяц исчезли после того как начал ходить. Это о чем говорит что сердечно-сосудистая система начала напрягаться-тренироваться. Как средство для похудения ходьба самое то хотя бы потому что этим можно заниматься без напрягов, каждый день и долгое время. Для эффекта похудения важен темп ходьбы, ходя вразвалку не похудеешь.
Платно-бесплатно. У Фалеева набор понадерганных методик. Но, признаю, есть эффективные. Что-то взял от Болотова, от французского диетолога Пьера Дюкана, от Алексея Филатова, от Батмангхелиджа Ферейдуна и других диетологов и спортсменов. В принципе — пусть будет и такой способ помогать людям. Но Фалеев не врач и на прямой вопрос почему для чистки печени надо пить липовую золу слился в софистику. Это не говоря уж про растительное масло.
Другое дело, что пользователи хотят систему, а получают связанные на слове наборы рецептов. Во всех тренировочных, обучающих системах всегда дается какая-то база с теорией и практикой, а после этого, в зависимости от организма, доводится и шлифуется индивидуально. "Сработало у него" — это работает у всех, если действовать по законам физиологии человеческого тела.
физиология это конечно понятно, но сознанию нужен драйв. Важнее психология. Ограничить калории и не похудеть — не возможно. Вопрос — как безболезненно для психики ограничить калории и получить результат — сброс веса.
Комментарии
Но в условиях офисно-городской работы практически невыполнимо
В отпуске попробовал — реально скинул несколько килограмм, сослуживцы удивились
Хотя и так достаточно тощий :)
Что касается ходьбы. Ходил на работу целый год по 4км утром и 4км вечером. Ходьба это хорошо, но только в хорошем темпе иначе уныло. Позволяет держать себя в тонусе. А начал ходить после того что боли напротив сердца за грудиной появились. Через месяц исчезли после того как начал ходить. Это о чем говорит что сердечно-сосудистая система начала напрягаться-тренироваться. Как средство для похудения ходьба самое то хотя бы потому что этим можно заниматься без напрягов, каждый день и долгое время. Для эффекта похудения важен темп ходьбы, ходя вразвалку не похудеешь.
И бухать надо бросать, мужикам — впрочем всем.
Пусть надергал, но выстроил по своему. По большому счету у него все тоже самое, что я прочитал во всех книгах до него. А сработало у него.
Масло я так понимаю — это желчегонное как и любой жир.
Другое дело, что пользователи хотят систему, а получают связанные на слове наборы рецептов. Во всех тренировочных, обучающих системах всегда дается какая-то база с теорией и практикой, а после этого, в зависимости от организма, доводится и шлифуется индивидуально. "Сработало у него" — это работает у всех, если действовать по законам физиологии человеческого тела.
сначала жрите, твари
потом худейте
потом лечитесь
но самое главное — покупайте
сначала жрачку
потом хрень для похудания
потом лекарства
важно одно — ПОКУПАЙТЕ