Диначарья - аюрведический распорядок дня

Забыли уточнить, время — по солнечным часам 18 века или по-медвепутски +4 GMT?

Метода порадовала, особенно предложение жить по солнцу... Живу за на крайнем севере и зимой какбы это это сказать ))) вобщем спать не надо пол года, зато другие пол года, можно из кровати не вылезать. Прогулки по 1.5 часа тоже приветствуются, особенно когда -60

Пробовал жить по этой методике. Да чувствуешь себя в разы лучше. Но! Это метод для тех кто не ходит на работу к сожалению :(((( встать в 6 утра а потом прогулки 1,5 часа после того как ты на стадии закрытия проекта на работе еле дотаскиваешь ноги до дивана после полуночи просто не реально режим питания при интенсивной работе тоже поддерживать не реально. увы :(((

Но если "Аюрведа предлагает нам следовать солнечному циклу и подниматься за час до рассвета в течение года", то это уже не может быть "4 часа – лучшее время для подъема". Например, сегодня восход Солнца был в 6:30, а через 3 месяца — уже в 8:39. Даже если встать за час до восхода, получится, что человек встает во "время стресса". Для координат Москвы получается, что человек может вставать в "благоприятное время" только 5,5 месяцев в году — с 1 апреля по 14 сентября.