-
B18 июл 10В Средней Азии от жары спасались, закрыв все окна плотными шторами или жалюзи (иногда на стёкла наклеивалась алюминеевая фольга). Набирается полная ванная холодной воды и дверь в ванную остаётся открытой: создаётся микроклимат квартиры. После захода солнца все окна раскрывались на распашку, проветривая все помещения. А если предстоит выход на улицу в жару, то с утра надо съесть кусочек чёрного хлеба, посыпанный солью. В жару эта соль выводится через кожу, не нарушая общий солевой баланс.
Пить в жару, конечно, хорошо. Но жители жарких стран пьют в жару не много. И чаще горячий зелёный чай. Если организм получает жидкость извне в неограниченном количестве, то не включаются защитные механизмы экономии воды. И поэтому, пить хочется еще больше. Ведь организму кажется, что он теряет слишком много воды.
Ели в жару больше растительной пищи, чередуя ее с жирной, меньше мучных изделий.
А вообще во всём хороша мера и никакая жара тогда не страшна... -
-
18 июл 10В жару нужно пить всё время, каждый час, даже если не хочется. Желательно простую, минеральную воду. Потеете ли вы или нет, влага с организма испаряется всё равно. Если вы чувствуете пусть даже лёгкое головокружение, это первый признак обезвоживание. С этим лучше не шутить, поверьте на слово живущему в жаркой стране..-
-
E18 июл 10yakapu
Еще
если под рукое есть- то чашечка крепкого кофе это просто спасение. Пить то нада против обезвоживания. Но от жары падает давление ( от чего и ощущение тупости и тд)- а кофе его подымает. Конечно если нет поблем с серцем и тд- просто удваивает силы. Но макс 2 чашки с расстановкой принимать- иначе наоборот еще кандрашку вызвать может
-
-
-
Сделано с
NoNaMe