Больше писать не буду, ну не устроил такй расклад.
Далее. Считаю что всё удалось. За 6 дней я почти приучил свой организм спать по 25 минут каждые 4 часа.
Тем кто хочет попробовать — подумайте надо ли вам это, и как это воспримут ваши близкие. Если же жить одному, работать, то моё мнение — очень бы неплохо на такое переёти, предварительно посоветовавшись с врачами естественно.
Всем спасибо, очень был рад такому вниманию.
Если у кого есть какие вопросы — добро пожаловать в личку.
Статья заставила задуматься о собственном режиме. На данный момент — сплю в среднем 5 часов в день, в выходные восемь. Уже 3 года. Чувствуется некоторая нехватка сна под вечер и при перепадах погоды. Хотя не критично. где-то раз в пол года вырубаюсь УБОЙНЫМ сном на 30-40 минут. Режим не рассчитывал, сам сложился =)
Собственно автору: если спишь в транспорте и т.д., как разбираешься с просыпанием? Я, к примеру, всегда просыпался на одну станцию позже, почему и перестал спать в транспорте))
Продолжаем следить за экспериментом. Особенно важны результаты в свете концентрации внимания. Возник вопрос: сложнее\легче-ли стало сосредотачиваться и как эмоциональная устойчивость? Ответ на этот вопрос лично для меня очень важен по причине того, что я играю в техасский холдем и иногда при участии в турнире нужно долго оставаться в фокусе и нервничать=проиграть.
Пока было "привыкание"(оно конечно еще продолжается, но уже легче), было не очень просто, надо было чуть поболше усилий чтобы сосредоточиться. Сейчас — вошло в норму, и даже увеличилось эффективное время которое можно провести над одной задачей, без перерыва я имею ввиду. Подробнее опишу в топике, сейчас посплю, поем и отпишу next step.
Такие люди как автор просто незаменимы для работодателей. Следующий эксперимент будет наверное связан с пищей, точнее потреблением энергии из космоса. ;-)
как то одно время тоже практиковал много фазовый сон, получилось тогда продержатся 4 дня, остановился из за не стыковки с парами и работой. Кстати, если кому-то интересно, сам господин Тесла практиковал данную схему 4 часа бодряк/20мин сон. Сейчас практикую другую технику 4часа ночного сна с 01.00 до 05.00 (или с 2х до 6) + небольшой сон в середине дня 20-40 мин
а 4 часа совпадает по циклам ? Т.е. полный цикл = 2 часам? Если нет то есть смысл уменьшить или увеличить время, тогда эффект лучше будет, это тоже мной проверено, и действительно работает. И сон днём тоже... Тут либо надо как то узнать время фазы быстрого сна, и спать минут 20-30, либо опять же догнать до полного цикла.
Я считаю что это тоже тема, если организм к этому приспособился, потому как видел много вариантов в интернете по "разбросу" сна на сутки, и если Вам так удобно, то почему бы и не так, главное чтобы эффект был.
самочувствие отличное, при этом я практикую такие силовые нагрузки как йога, айкидо. бегом не занимаюсь принципиально. Все же как не крути точь точь в заданное время лечь и встать не всегда получается, кроме того частенько бывают заскоки, когда я, вдохновленный определенной работой(творческой в основном) забываю про цикл день-ночь, сплю по 2-3 часа в сутки (3-4 раза по 20-40-60мин), и так 3-4суток. Подводя итоги могу добавить что- все эксперименты со сном, приводят к таком феномену как отсутствие ритма вообще, жизнь превращается в один сплошной ровный период длиной в 60-100 лет, где сон появляется тогда когда у тела садится (батарея).
Кстати, есть такой термин "циркадные ритмы"(википедия знает о чем идет речь), так вот циркадный период у человека изначально 36 часов, но из за 24х часовой смены дня и ночи, тело приобретает оптимальный ритм. (можно сравнить это с дыханием — когда о нем не думаешь, оно автоматично, когда контролируешь имеет совсем другую природу )
Комментарии
В плане там от армии откосить и всё такое..
Причины — личная жизнь, точнее — девушка.
Больше писать не буду, ну не устроил такй расклад.
Далее. Считаю что всё удалось. За 6 дней я почти приучил свой организм спать по 25 минут каждые 4 часа.
Тем кто хочет попробовать — подумайте надо ли вам это, и как это воспримут ваши близкие. Если же жить одному, работать, то моё мнение — очень бы неплохо на такое переёти, предварительно посоветовавшись с врачами естественно.
Всем спасибо, очень был рад такому вниманию.
Если у кого есть какие вопросы — добро пожаловать в личку.
>Причины — личная жизнь, точнее — девушка.
Во-во ... вечно они !! :-))))))))
Собственно автору: если спишь в транспорте и т.д., как разбираешься с просыпанием? Я, к примеру, всегда просыпался на одну станцию позже, почему и перестал спать в транспорте))
Автору — уважение за силу воли.
PS Каждому своё.
Автору респект!
Я считаю что это тоже тема, если организм к этому приспособился, потому как видел много вариантов в интернете по "разбросу" сна на сутки, и если Вам так удобно, то почему бы и не так, главное чтобы эффект был.
Как сомочувствие? Давно практикуете?
Кстати, есть такой термин "циркадные ритмы"(википедия знает о чем идет речь), так вот циркадный период у человека изначально 36 часов, но из за 24х часовой смены дня и ночи, тело приобретает оптимальный ритм. (можно сравнить это с дыханием — когда о нем не думаешь, оно автоматично, когда контролируешь имеет совсем другую природу )