-
31 мар 10И еще вопрос... Многие говорят что после перехода или попыток, они перестали помнить был ли сон.-
gelbreit АВТОР31 мар 10Ну по времени, я просто не привык к активности ночью, и делал только рутинные дела на которые времени не хватает. Щас немного привыкну, и возьмусь за гитару (немного писал, хочу продолжить). Вот когда начну использовать "лишнее" время "для себя" тогда точно будет бонус.
-
-
31 мар 10я сплю с 1 ночи до 6-30 итого 5 ч 30 м... на сон... это оптимальное, если не было сверх нагрузок на нервную систему... именно оно утомляет наш "сон"... мышца же отдыхает за пол часа...
главное если проснулся сам раньше, не пытаться уснуть, это либо не уснешь, либо прервешь сон в глубокой стадии и тогда сонливость обеспечена.
лет 5 назад, побывал похожую на вашу систему, но результат через неделю бодрячка уснул непробудна на 2 суток.-
31 мар 10и еще, если заболеваешь, все сбиваеться... ))) во время борьбы и восстановления у организма свои порядки. вот их то очень сложно определить.
-
-
K31 мар 10не откомментил перед началом, но подобная методика как говорят была у Де Винчи, по 15 минут каждые 4 часа...
-
-
31 мар 10да,действительно, — метод "в одну сторону" не спать ради не спанья... хотя интересно,что автор почувствует через неделю-другую. моя знакомая переживает галлюцинации в этом состоянии. -
31 мар 10У меня несколько иной опыт: во время длительных заездов (как правило в ночь), после того как сильно захотелось спать (не путать с "вырубает за рулём"), останавливался на обочине, откидывал сидение и спал минут 30-40. Просыпался сам, обсолютно отдохнувшим, без ощущения сонливости, разминался рядом с авто- и впуть, пока снова не начинало клонить в сон....
Только сейчас дошло- переодичность в необходимости сна возникала раз в 4-5 часов... забавно.
-
-
G31 мар 10Для того что бы проводить такие опыты, для начала нужно понимать что такое вообще сон, если бы природа была так глупа, и заставляла нас спять по 8 часов, когда можно было бы по 15 минут.
Сон это нечто больше чем просто просмотр картинок, кончится тем что можно очень серьезно себе навредить. Если уж взялся проводить данные эксперименты для начала пойми и узнай что есть сон.-
-
31 мар 10Этим вопросом целые институты занимаются. Не хотелось бы каркать, но подобные опыты плохо кончались. Сейчас многие эксперты в области сна считают, что для полноценного отдыха требуется проспать полноценный цикл сна. Быстрый сон — Медленный сон. Это где то полтора часа. Разрыв этого цикла вреден. Количество циклов и их продолжительность — зависит от человека. Мне хватает 4 циклов по 85 минут. Главное чтобы будильник сработал в момент Быстрого Сна. Тогда встанешь легко и весь день будешь бодрым.
Недостаток сна может привести к потере концентрации. Мозг лишенный полноценного восстановительного периода может выкинуть не хилый сбой. -
31 мар 10зачем хамить, возьми и поищи... а результаты можешь в своем доке написать, все только рады будут
-
-
gelbreit АВТОР31 мар 10И все институты видвигают разные теории...
Я в 10ый раз говорю что я не собираюсь совершать никаких революций, ни в коем случае не спорю ни с одним из учёных, потому что у них у каждого найдуться выводы с которыми я поспорить не смогу.... я просто провожу вот такой вот эксперемент =)
-
Сделано с
NoNaMe