на сушку дней 10-12 хватает, чсс в 140-150 за недельку в адреналинового наркушу превращает, а на счет много жрать — это ваще не про меня, девчонкам на работе в этом плане я совсем не конкурент. Питание не регулярное и грешу на нарушенный метаболизм
Как говаривал отец — гены пальцем не раздавишь. Я сколько в качалке железа не дергаю все равно гофрированного живота не добиться. Только в спине и плечах ещё больше разносит и опять гардероб меняю. Бабай — тренер наш с самого начала глядя на мои загонистые напряги сказал — пауэрлифтером будешь, бодибилдером и не мечтай.
Наел пузо, жена откормила, пошел играть в футбол — за лето почти ничего не осталось. Так что не проблема наесть пузо и от него избавится. А на счет кубиков... это от физиологии зависит.
Комментарии
если адовые трисеты делать без перыдыха чтоб ЧСС под 140 фигачила и высушишся весьма быстро.
А вот тупое качание пресса, пусть и дохрненараз, без сушки может в краткосрочной перспективе дать визуально негативный эффект
Как-то переехал в другой регион по работе, через три месяца когда жена за мной приехала не узнала — отощал. Щас уже откормила.
Вот вешать их проблематично, дубы нужны.
"Мы добрых граждан позабавим
И у позорного столпа
Кишкой последнего попа
Последнего царя удавим."