Нужно стараться спать на боку (ниже вариант мячик) и с "задранным" подбородком. Месяца за три привык так спать, очень редко стал просыпаться от "удушья". Но храп по заверениям жены не исчез...
Да, мы сами только лет пять назад как узнали об этом чуде. Одна старая армянка подсказала ребенку от кашля этот сироп. А потом моя тоже как-то раскашлялась. Ну и на ночь приняла. И тишина.... )) Не знаю поможет в вашем случае или нет. Но цена вопроса копеечная (у нас вообще по 140 продают ) izarmenii.ru
Надо тренировать не мышцы горла а мышцы нёба. Сам пользуюсь этим способом и избавился от храпа. Это упражнение уже вошло в привычку, но только челюсть вперёд не выдвигаю.
Комментарии
Кому-нибудь что-то реально помогло?
www2.ninjiom.com
itmonline.org
мне эта штука помогает. только она зубы еще двигает, а это неприятно и надо привыкать пару месяцев.
таким образом тренируем мышцы в горле
это упражнение из журнала советский воин года примерно 1987