«Носом в экран»: может ли экран телевизора или монитор испортить вам зрение?

Гимнастика для глаз тоже не восстанавливает «севшее» зрение. Делать её неплохо, потому что человек оторвётся от работы и расслабит глаза хотя бы ненадолго. Но глаз от упражнений меньше не станет.
а вот это неправда — на личном опыте.

Всё в этом мире относительно. И способности человеческого зрения к адаптации тоже.
За последние 15 лет, что я пользуюсь ноутбуком (последние годы нетбук и планшет) мое зрение, которое и до этого было не отличным (в среднем наполовину плохое), практически не село за это время, хотя бывают дни, когда по работе или развлекаясь, я часами и сутками валяюсь на пузе перед экраном. Организм, и зрение в том числе, хитрая штука, которая привыкает и адаптируется ко всему. Не стоит рекомендации офтальмологов воспринимать как неукоснительное руководство к действию, всё немного сложнее.