Не совсем понятно, что за героизм и подвиги? Во имя чего? Старлетки все еще хотят на молодых походить? Ага. Только им невдомек, что изможденное тело и молодое стройное тело вещи сразу различимые.
Чего еще делать им, без парней или с не устраивающих их парнями, мужьями, зачастую бездетными. Только ходить по таким салонам в мечте будто отощавшее, изможденное тщедушное тельце привлечет олигарха или перспективного жониха.)
В ЖЖ осточертели женские посты. Здесь еще как экзотика, по началу может быть интересным. А вот в живом... в принципе там полная оккупация пожилых бабенок, которых мужья или не трахают, или у них вовсе нет мужей. Редко когда интересный пост попадеца. Надо там аккаунт сделать бесплатным, ато даже 150 рублей в месяц жалко, один фиг не бываю там.
А вот мне интересно вот чего. Так на всякий случай спрошу. Если человеку нужна неотложная хирургическая помощь, то ему тоже вы посоветуете только к славянину обращаться? Я напомню, что у индусов медицина в крови. Скажу больше, что я например хоть не очень люблю турков за их "любоффь" ко всяким женщинам, но клиники у них считаются ШИКАРНЫМИ. Медицина топает семимильными шагами в отличие от вас славян. Кстати у "черномазых" пакистанцев тоже нормальные клиники.
Так что считаете надо ложиться под нож только к славянам?
Популярность приведённых здесь процедур иллюстрирует низкий уровень образования народа.
Про пилатес, например: "Час таких упражнений стоит часа три езды по полю на велике. Или даже четыре."
Езда на велике тренирует сердце и сосуды. Если, разумеется, пульс учащается хотя бы свыше 120 ударов в минуту. И поддерживается на этом уровне хотя бы 20 минут. Ну и где при упражениях типа пилатес это происходит?
БОльшая же часть всего остального направлена на улучшение состояния кожи, её питание и очищение. Однако даже школьного курса анатомии достаточно, чтобы знать, что кожа питается не снаружи, а изнутри и определяется это как питанием, так и удалением отходов. Питание происходит через кровоснабжение, а удаление отходов — лимфатической системой. Очистка же кожи чаще всего понимается, как очищение кожных пор, которые забиваютс кожным салом. Все три перечисленные процесса замечательно происходят естестенным образом при длительной нагрузке вроде бега, когда значительно повышается снабжение кровью, в том числе за счёт расширения сосудов и капилляров, благодаря активным мышечным сокращениям активизируется циркуляция лимфы, а потение и разогрев наружных слоёв кожи вызывает размягчение сальных пробок и их удаление. Недаром ещё древние греки говорили: "Хочешь быть сильным — бегай! Хочешь быть красивым — бегай! Хочешь быть умным — бегай!" В результате практически всё здесь перечисленное — пустая трата денег и времени. Не надо исправлять природу. Наше тело приспособлено к образу жизни с активной физической нагрузкой. А все эти процедуры — подмена этих естественных механизмов и, как всякая подмена, лишь частично приносит результат. Да, регулярно заниматься физкультурой весьма скучно. Но приходится. Как и спать по ночам. Или зубы чистить. И, конечно, просто бегать или крутить педали — это "не круто". Подруги-блондинки не поймут. Зато работает. Я гарантирую это!
1. Бег при ОГРОМНОМ весе может вообще УБИТЬ человека. Даже мужика. Женщины в возрасте скажем в 65 лет бывает даже ПРИСЕДАНИЯ не могут уже делать. Кстати процедура с "запиранием в бочке" — тоже довольно опасная затея.
2. Что я думаю важнее. Активные нагрузки это очень хорошо, но их надо как-то ВСТРАИВАТЬ в свой режим дня и РЕГУЛЯРНО делать.
А теперь немного посчитаем второй пункт. Работа скажем начинается в 9 утра. Езда до работы 1.5 часа. Туалетные процедуры + душ + завтрак ещё минут 40 хоть надо? И того это уже 6:40 подъём. Бег надо встроить в график ДО душа и еды? А то что организм с утра после сна хоть минут 15-20 находится не в активном состоянии и бегать в таком состоянии нельзя вы знаете?
Днём я сомневаюсь, что в перерыв кто-то пойдёт бегать, а потом потный и вонючий попрётся на рабочее место (я даже не беру в рассчёт, что в некоторых странах летом температура днём +40 и чисто пройтись уже не очень приятно :) ).
И наконец последнее, то что это всё надо делать СИСТЕМАТИЧЕСКИ. У меня подруга есть модель которая давно перебралась в Германию. Так она по утрам круги наяривала, чтобы форму держать. Лет 15 наверное бегала. Потом что-то резко прекратила. Знаете что с ней стало? РАСПОЛЗЛАСЬ. Позже снова начала бегать и снова всё ОК. Так что после прекращения бега обмен веществ изменяется и не в лучшую сторону. Это надо помнить.
А вообще вы во многом правы. Могу ещё это видео порекомендовать про одного бегающего банкира. Такого начальника если иметь который создаёт условия, то можно и днём бегать :)
Ну и чем это противречит "Да, регулярно заниматься физкультурой весьма скучно"? Это означает, что занятия проходят регулярно и систематически. Когда регулярно занимаются, ОГРОМНОГО веса никак не достичь. Если, разумеется, нет врождённого нарушения обмена веществ.
"Женщины в возрасте скажем в 65 лет бывает даже ПРИСЕДАНИЯ не могут уже делать."
То есть бесполезность пилатес подтверждается. Спасибо. Любое упражнение может оказаться опасным. Поэтому краеугольный камень любой тренировки — адекватность нагузки текущей физической форме. Ну, блин, ну очевидно же.
А теперь про расчёты относительно второго пункта. Кто мешает бегать после работы? Хотя американцы, напирмер, прутся в спортзал иной раз аж в 4 утра. Часам к 9 народ рассасывается и снова начинает активно прибывать часам к 4 вечера, после работы. Бегать можно в любом состоянии и времени суток. Иначе такого биологического вида, как человек уже давно не было бы — не выжил бы в дикой природе при такой нежности. В странах, где температура +40 эта температура только на улице, а в помещениях определяется кондиционером. Там, где кондиционеров нет (всякие более или менее развивающиеся страны), народ особо не рассиживается по офисам и обычной повседневной нагрузки более чем хватает для поддержания хорошей физической формы.
После снижения физической нагрузки всё меняется не в лучшую сторону, так как её остутствие неестественно для любого организма. Про бегающего же банкира — ещё в 70-х в какой-то европейской стране в одном офисе компании, занимавшей 8-ми этажное здание отключили лифты. Через несколько месяцев среди сотрудников практически исчезли проблемы с сердцем и сосудами.
"после работы" — ага. Если рабочий день заканчивается в 18:00 и дорога 1:30? У меня есть подруга которая буквально пару недель назад так после работы ходила в бассейн. Там целый комплекс был вроде акваэробика или как-то назывался. Даже сайна была по 15 минут. А потом при 25 градусном морозе на троллейбусной остановке замерзала.
Относительно утренних нагрузок это говорю всё очень спорно. С амеров можно брать пример, но далеко не во всём. А вообще они больше всех думаю на этом помешаны.
Про 40 градусов я к тому сказал, что даже НА УЛИЦУ просто выйти и пройтись неохота. Так конечно кондиционеры есть. Даже в маршрутках. Но вот пока дойдёшь, то точно взмокнешь. Я по два раза в день летом душ принимаю.
"всё меняется не в лучшую сторону, так как её остутствие неестественно для любого организма" — так зачем организм так мучать? Может просто ЗАРЯДКОЙ дома заниматься и гантелями? :)
А что "ага"? Посмотри на заполняемость спортзалов в Штатах — убедишься, что очень даже ага. Народ в неудачные моменты минут по 10-15 ожидает освобождения беговой дорожки. И, полагаешь, в Штатах нет пробок? Нет, конечно, тут и ожидание минут 10 в пробке — это почти катастрофа. Но, бывает, народ на работу те же полтора часа ездит. Хотя по статистике чаще всего между 15 и 30 минутами.
Насчёт нагрузок спорить не о чем, так как в дикой природе, в условиях которой и сформировались организмы всех живых существ, расписаний не бывает. Будешь носиться, как угорелый в любое время суток, когда тобой кто-нибудь захочет пообедать. И если это будет "неполезно", то схавают, как слабого. В плане стремления к здоровому образу жизни с амеров смело можно брать пример. И не они на этом помешаны, так как именно среди них самый большой процент жиртрестов. Впрочем, никто не помешан, так как все без исключения ленивы...
Я же говорю об образе жизни. "Там" до маршрутки в массе не ходят, а ходят через дверь в гараж до своей машины. Ты ещё приведи пример жизни где-нибудь в Сомали, где тоже жарко и даже маршрутки не ходят.
Зарядка с гантелями не даёт нагрузки, необходимой для поддержания в порядке сердечно-сосудистой системы. Попробуй ими помахать хотя бы минут 20 без остановки, чтобы пульс был хотя бы 120 — поймёшь о чём я. Организм приходится мучать, так как расчитан он матушкой-природой именно на такие нагрузки, а не на десятиминутную зарядку по утрам. Человек — очень прочно скроенное существо, только изнеженное райскими условиями офисного существования. Поэтому и мучается болезням цивилизации. Ибо нефиг.
Ещё раз говорю не сравнивайте нас всех, со Штатами. Я в отличие от многих тут сказал, что у них есть чему поучиться.
Насчёт нагрузок — то другое. Я понял о чём вы. Кстати на эту тему тоже интересную вещь приведу. Один в один как вы тут изволили выразиться про дикую природу и предков doctorvlad.com
Про маршрутку — Я хожу пешком. И я не в США и не в Сомали :)
" Попробуй ими помахать хотя бы минут 20 без остановки" — это мне ещё рано, но вобщем стремлюсь.
Лучше сравнивать — тогда яснее видны плюсы и минусы. Есть у них до фига чего, чему лучше не учиться... Хотя, в общем, положительное, по-моему, перевешивает.
По ссылке вполне разумные слова дяденька-доктор говорит. Причём, что особо ценно — доктор, знает механизмы, которые под всеми этими реакциями лежат. Хотя абсолютно такие же рекомендации можно найти в текстах о йоге, которым уж века и тысячелетия исполнились. То есть, в принципе, здравый смысл давно уже раскусил все эти секреты "быть красивой". Только очень уж ловко маркетологи работают... Впаривают то же самое, но в красивой упаковке и за деньги.
Я тоже хотел бы ходить пешком, да образ жизни в Штатах, тем боле в Лос Анджелесе, это не особо позволяет... Пока ещё пользовался общественным транспортом, приходилось ходить до остановок и в спортзале бегал примерно по часу, а вот когда стал на своей машине разъезжать, пришлось добавить ещё примерно столько же ходьбы (так как при относительно низком пульсе жиры активнее сжигаются). В общем, что в США, что в России, что в Сомали одинаково нездорово жить. Разве что по-разному нездорово. ;)
Не, не надо к этому стремиться. Лучше довести продолжительность безостановочного бега или езды на велотренажёре до хотя бы получаса. Как говаривал один тренер по лыжам — лыжный спорт начинается после 30 минут бега, всё, что до этого — разминка. Силовые же упражнения много времени не занимают. Если, конечно, тренируется сила и резкость, а не объём и рельефность "мышц".
kuka, тема этой новости — о здоровье и его сохранении, поэтому, естественно, что каждый, кто читает её, однозначно хочет извлечь знания, полезные ему лично, т.е. "примеряет" сказанное в тексте и комментариях "на себя".
Ваша позиция о приведенных в теме процедурах активная, но утверждения об эффективности крайне негативные. Может утверждения правильные, а может нет. Ваши утверждения — это утверждения профессионала (физиотерапевта, спортивного врача, хиропрактора, физиолога ... ) и подтверждённы ли они собственным опытом или могут быть доказаны ссылками на результаты исследований других специалистов?
Есть такая штука — физкультура. Это — не занятия всякими упражнениями, это именно культура, точнее, часть общекультурной базы, касающаяся человеческого тела и его функционирования. Чтобы обладать этими базовыми знаниями, вовсе не обязательно быть физиотерапевтом, спортивным врачом, физиологом. Достаточно было просто не прогуливать уроки биологии и анатомии в школе и интересоваться этим чуть-чуть. Подтверждения можно легко найти в интернете, да хотя бы в приведённой моим собеседником ссылке. Также разбросаны в интернете и базовые данные о методах тренировки для разных целей. Если есть желание, то всё это легко можно найти. Но так как это — базовые знания, то привести конкретные ссылки довольно сложно. Ну это как разыскивать ссылки для подтверждения таблицы умножения или законов Ома, Ньютона и прочего из школьной программы. То же, что я описываю, как можно было уже понять из вышеприведённых комментов, основывается в том числе и на многолетнем собственном опыте. Да, я негативно отношусь ко всем приведённым методикам, так как на мой взгляд, они процентов на 90 неэффективны и если понять цели этих методов, то тех же результатов можно достичь гораздо проще, быстрее и эффективнее. Я ничуть не считаю бесполезными цели этих методик. Но подчас идёт подмена причин следствиями. Заложенный нос, например, можно "разложить" нафтизином, а можно вылечить простуду, если он заложен именно из-за неё. Так вот в значительной степени эти методики — "нафтизин". Потому как лечить "простуду" дольше. А всем хочется просто, быстро и чтобы не слезать с дивана. А чудес не бывает.
Что, кстати, неправильно в моих утверждениях? А то сомнения выражены, а вот в чём именно — остаётся лишь гадать.
Я ищу объективные данные по теме о подобных физиотерапевтических процедурах, а их нет, поэтому я и сформулировал мой комментарий в провокационной форме, а вдруг кто-то знает и даст ссылку, за которую можно зацепиться. :)
Медицина, а тем более около-медицина, являются очень шаманским видом деятельности; главное придумать посложнее название и описание для процедур, чтобы боялись люди выглядеть неучами и не задавали "лишних" вопросов; тогда уж никто не будет вникть в суть этих процедур и спрашивать, за что денежки нужно платить. :)
Нету по очень простой причине. Если объяснить механизм, сразу станет ясно, что всё это можно проделать проще, быстрее и дешевле. ;)
Это только кажется, что медицина — сплошное шаманство. Вот около-медицина, вроде всяких целитей — это чистой воды шаманство. И всякие сложные названия — это из этой епархии. В нормальной же медицине всё это шаманство — кажущееся, так как, действительно, надо много знать весьма специфических предметов. Ну это как если типичному бухгалтеру попытаться объяснить, как операционная система работает. Тоже будут глазками хлопать и думать про себя "белый человек — великий шаман, да..."
Давай поконкретнее — может на что смогу ответить или послать в нужном направлении. Нет-нет, не слишком далеко и не в традиционном направлении.
Кошмар, с жиру бесятся, хотя каждому свое. От себя добавлю лишь про дыхание — вдыхать на вставании, и выдыхать при приседании, это нормальное поведение любого животного организма, кто делает иначе, мне вас просто жаль. Когда вы садитесь вы сжимаете внутренние органы и следовательно легкие, и естественно будете выдыхать, когда встаете — увеличиваете объем клетки грудной и вдыхаете. делать все наоборот тупо вредить себе.
Массаж — безполезное занятие, разве что вам нравится когда вас лапает какой то черномазый индус. У нас в стране не так много специалистов или умельцев, делающие медицинский или енергетический массаж с смещением внутренних органов на их природные места. Со временем наши органы провисают и смещаются, тем самым как минимум нарушая кровоснабжение органов и тд. — вызывая при этом различные заболевания.
Навещал я как то родителей, у них есть 40 летняя знакомая, занялась северной традицией и подобными практиками, за месяц я ее не узнал, девушка стала выглядеть на 30 лет.
И спрашивается, а надо ли вот всей той хуйней страдать да еще и терять здоровье, не проще ли его возтановить, и красота сама придет.
Я правда мужского пола, но особой разницы в вопросах набора веса нет. Фактически с 19 лет при росте 180 и весе 73 кг набирал вес в течении 12-13 лет. В итоге благодаря употреблению алкоголя (любого: пиво, водка, вино, коньяк, текила, джин, виски и т.д. было доходил до 19 бутылок пива в день и ещё заходил на совещания), еды (любой. по утрам только яичницы потреблял из 6 яиц), сидячий образ жизни, + периодические походы в рестораны (за вечер бывало даже три заведения меняли) стал весить ... 117 кг. Проблем со здоровьем особых не испытывал. Живот прибавился и второй подбородок. Причём живот не сзади начинался. Короче если сзади на меня смотрел кто-то, то хрен бы сказал, что я столько вешу. Потом просто как-то решили меня родные сводить провериться. Выяснилось, что мотор (то есть сердце) у меня как от Запорожца, а вес машины стал как у Камаза. Ездить сможет, но долго не протянет.
Тупо посоветовали не есть — ХЛЕБ больше двух кусочков за едой (у нас принято много хлеба есть. я вообще на хлеб наседал). Естественно поменьше алкоголя. Напомню, что тот самый пивасик выходит из организма аж 5 дней. Живот кстати САМ начинает спадать после прекращения его употребления через 4-5 месяцев. Результат кстати всем спортсменам знаком. Потеря веса в первую очередь становится видна НА ЛИЦЕ. Лицо худеет.
Короче с июня 2012 года выполнением таких несложных правил я с 117 спустился до 95 кг.
Причём врач сказал, что сколько хочешь даже МЯСА ешь. Это никак не повлияет.
Комментарии
Чего еще делать им, без парней или с не устраивающих их парнями, мужьями, зачастую бездетными. Только ходить по таким салонам в мечте будто отощавшее, изможденное тщедушное тельце привлечет олигарха или перспективного жониха.)
В ЖЖ осточертели женские посты. Здесь еще как экзотика, по началу может быть интересным. А вот в живом... в принципе там полная оккупация пожилых бабенок, которых мужья или не трахают, или у них вовсе нет мужей. Редко когда интересный пост попадеца. Надо там аккаунт сделать бесплатным, ато даже 150 рублей в месяц жалко, один фиг не бываю там.
за 42-ой пункт +
Так что считаете надо ложиться под нож только к славянам?
Про пилатес, например: "Час таких упражнений стоит часа три езды по полю на велике. Или даже четыре."
Езда на велике тренирует сердце и сосуды. Если, разумеется, пульс учащается хотя бы свыше 120 ударов в минуту. И поддерживается на этом уровне хотя бы 20 минут. Ну и где при упражениях типа пилатес это происходит?
БОльшая же часть всего остального направлена на улучшение состояния кожи, её питание и очищение. Однако даже школьного курса анатомии достаточно, чтобы знать, что кожа питается не снаружи, а изнутри и определяется это как питанием, так и удалением отходов. Питание происходит через кровоснабжение, а удаление отходов — лимфатической системой. Очистка же кожи чаще всего понимается, как очищение кожных пор, которые забиваютс кожным салом. Все три перечисленные процесса замечательно происходят естестенным образом при длительной нагрузке вроде бега, когда значительно повышается снабжение кровью, в том числе за счёт расширения сосудов и капилляров, благодаря активным мышечным сокращениям активизируется циркуляция лимфы, а потение и разогрев наружных слоёв кожи вызывает размягчение сальных пробок и их удаление. Недаром ещё древние греки говорили: "Хочешь быть сильным — бегай! Хочешь быть красивым — бегай! Хочешь быть умным — бегай!" В результате практически всё здесь перечисленное — пустая трата денег и времени. Не надо исправлять природу. Наше тело приспособлено к образу жизни с активной физической нагрузкой. А все эти процедуры — подмена этих естественных механизмов и, как всякая подмена, лишь частично приносит результат. Да, регулярно заниматься физкультурой весьма скучно. Но приходится. Как и спать по ночам. Или зубы чистить. И, конечно, просто бегать или крутить педали — это "не круто". Подруги-блондинки не поймут. Зато работает. Я гарантирую это!
1. Бег при ОГРОМНОМ весе может вообще УБИТЬ человека. Даже мужика. Женщины в возрасте скажем в 65 лет бывает даже ПРИСЕДАНИЯ не могут уже делать. Кстати процедура с "запиранием в бочке" — тоже довольно опасная затея.
2. Что я думаю важнее. Активные нагрузки это очень хорошо, но их надо как-то ВСТРАИВАТЬ в свой режим дня и РЕГУЛЯРНО делать.
А теперь немного посчитаем второй пункт. Работа скажем начинается в 9 утра. Езда до работы 1.5 часа. Туалетные процедуры + душ + завтрак ещё минут 40 хоть надо? И того это уже 6:40 подъём. Бег надо встроить в график ДО душа и еды? А то что организм с утра после сна хоть минут 15-20 находится не в активном состоянии и бегать в таком состоянии нельзя вы знаете?
Днём я сомневаюсь, что в перерыв кто-то пойдёт бегать, а потом потный и вонючий попрётся на рабочее место (я даже не беру в рассчёт, что в некоторых странах летом температура днём +40 и чисто пройтись уже не очень приятно :) ).
И наконец последнее, то что это всё надо делать СИСТЕМАТИЧЕСКИ. У меня подруга есть модель которая давно перебралась в Германию. Так она по утрам круги наяривала, чтобы форму держать. Лет 15 наверное бегала. Потом что-то резко прекратила. Знаете что с ней стало? РАСПОЛЗЛАСЬ. Позже снова начала бегать и снова всё ОК. Так что после прекращения бега обмен веществ изменяется и не в лучшую сторону. Это надо помнить.
А вообще вы во многом правы. Могу ещё это видео порекомендовать про одного бегающего банкира. Такого начальника если иметь который создаёт условия, то можно и днём бегать :)
youtube.com
"Женщины в возрасте скажем в 65 лет бывает даже ПРИСЕДАНИЯ не могут уже делать."
То есть бесполезность пилатес подтверждается. Спасибо. Любое упражнение может оказаться опасным. Поэтому краеугольный камень любой тренировки — адекватность нагузки текущей физической форме. Ну, блин, ну очевидно же.
А теперь про расчёты относительно второго пункта. Кто мешает бегать после работы? Хотя американцы, напирмер, прутся в спортзал иной раз аж в 4 утра. Часам к 9 народ рассасывается и снова начинает активно прибывать часам к 4 вечера, после работы. Бегать можно в любом состоянии и времени суток. Иначе такого биологического вида, как человек уже давно не было бы — не выжил бы в дикой природе при такой нежности. В странах, где температура +40 эта температура только на улице, а в помещениях определяется кондиционером. Там, где кондиционеров нет (всякие более или менее развивающиеся страны), народ особо не рассиживается по офисам и обычной повседневной нагрузки более чем хватает для поддержания хорошей физической формы.
После снижения физической нагрузки всё меняется не в лучшую сторону, так как её остутствие неестественно для любого организма. Про бегающего же банкира — ещё в 70-х в какой-то европейской стране в одном офисе компании, занимавшей 8-ми этажное здание отключили лифты. Через несколько месяцев среди сотрудников практически исчезли проблемы с сердцем и сосудами.
Относительно утренних нагрузок это говорю всё очень спорно. С амеров можно брать пример, но далеко не во всём. А вообще они больше всех думаю на этом помешаны.
Про 40 градусов я к тому сказал, что даже НА УЛИЦУ просто выйти и пройтись неохота. Так конечно кондиционеры есть. Даже в маршрутках. Но вот пока дойдёшь, то точно взмокнешь. Я по два раза в день летом душ принимаю.
"всё меняется не в лучшую сторону, так как её остутствие неестественно для любого организма" — так зачем организм так мучать? Может просто ЗАРЯДКОЙ дома заниматься и гантелями? :)
Насчёт нагрузок спорить не о чем, так как в дикой природе, в условиях которой и сформировались организмы всех живых существ, расписаний не бывает. Будешь носиться, как угорелый в любое время суток, когда тобой кто-нибудь захочет пообедать. И если это будет "неполезно", то схавают, как слабого. В плане стремления к здоровому образу жизни с амеров смело можно брать пример. И не они на этом помешаны, так как именно среди них самый большой процент жиртрестов. Впрочем, никто не помешан, так как все без исключения ленивы...
Я же говорю об образе жизни. "Там" до маршрутки в массе не ходят, а ходят через дверь в гараж до своей машины. Ты ещё приведи пример жизни где-нибудь в Сомали, где тоже жарко и даже маршрутки не ходят.
Зарядка с гантелями не даёт нагрузки, необходимой для поддержания в порядке сердечно-сосудистой системы. Попробуй ими помахать хотя бы минут 20 без остановки, чтобы пульс был хотя бы 120 — поймёшь о чём я. Организм приходится мучать, так как расчитан он матушкой-природой именно на такие нагрузки, а не на десятиминутную зарядку по утрам. Человек — очень прочно скроенное существо, только изнеженное райскими условиями офисного существования. Поэтому и мучается болезням цивилизации. Ибо нефиг.
Насчёт нагрузок — то другое. Я понял о чём вы. Кстати на эту тему тоже интересную вещь приведу. Один в один как вы тут изволили выразиться про дикую природу и предков doctorvlad.com
Про маршрутку — Я хожу пешком. И я не в США и не в Сомали :)
" Попробуй ими помахать хотя бы минут 20 без остановки" — это мне ещё рано, но вобщем стремлюсь.
По ссылке вполне разумные слова дяденька-доктор говорит. Причём, что особо ценно — доктор, знает механизмы, которые под всеми этими реакциями лежат. Хотя абсолютно такие же рекомендации можно найти в текстах о йоге, которым уж века и тысячелетия исполнились. То есть, в принципе, здравый смысл давно уже раскусил все эти секреты "быть красивой". Только очень уж ловко маркетологи работают... Впаривают то же самое, но в красивой упаковке и за деньги.
Я тоже хотел бы ходить пешком, да образ жизни в Штатах, тем боле в Лос Анджелесе, это не особо позволяет... Пока ещё пользовался общественным транспортом, приходилось ходить до остановок и в спортзале бегал примерно по часу, а вот когда стал на своей машине разъезжать, пришлось добавить ещё примерно столько же ходьбы (так как при относительно низком пульсе жиры активнее сжигаются). В общем, что в США, что в России, что в Сомали одинаково нездорово жить. Разве что по-разному нездорово. ;)
Не, не надо к этому стремиться. Лучше довести продолжительность безостановочного бега или езды на велотренажёре до хотя бы получаса. Как говаривал один тренер по лыжам — лыжный спорт начинается после 30 минут бега, всё, что до этого — разминка. Силовые же упражнения много времени не занимают. Если, конечно, тренируется сила и резкость, а не объём и рельефность "мышц".
Ваша позиция о приведенных в теме процедурах активная, но утверждения об эффективности крайне негативные. Может утверждения правильные, а может нет. Ваши утверждения — это утверждения профессионала (физиотерапевта, спортивного врача, хиропрактора, физиолога ... ) и подтверждённы ли они собственным опытом или могут быть доказаны ссылками на результаты исследований других специалистов?
Что, кстати, неправильно в моих утверждениях? А то сомнения выражены, а вот в чём именно — остаётся лишь гадать.
Медицина, а тем более около-медицина, являются очень шаманским видом деятельности; главное придумать посложнее название и описание для процедур, чтобы боялись люди выглядеть неучами и не задавали "лишних" вопросов; тогда уж никто не будет вникть в суть этих процедур и спрашивать, за что денежки нужно платить. :)
Это только кажется, что медицина — сплошное шаманство. Вот около-медицина, вроде всяких целитей — это чистой воды шаманство. И всякие сложные названия — это из этой епархии. В нормальной же медицине всё это шаманство — кажущееся, так как, действительно, надо много знать весьма специфических предметов. Ну это как если типичному бухгалтеру попытаться объяснить, как операционная система работает. Тоже будут глазками хлопать и думать про себя "белый человек — великий шаман, да..."
Давай поконкретнее — может на что смогу ответить или послать в нужном направлении. Нет-нет, не слишком далеко и не в традиционном направлении.
Массаж — безполезное занятие, разве что вам нравится когда вас лапает какой то черномазый индус. У нас в стране не так много специалистов или умельцев, делающие медицинский или енергетический массаж с смещением внутренних органов на их природные места. Со временем наши органы провисают и смещаются, тем самым как минимум нарушая кровоснабжение органов и тд. — вызывая при этом различные заболевания.
Навещал я как то родителей, у них есть 40 летняя знакомая, занялась северной традицией и подобными практиками, за месяц я ее не узнал, девушка стала выглядеть на 30 лет.
И спрашивается, а надо ли вот всей той хуйней страдать да еще и терять здоровье, не проще ли его возтановить, и красота сама придет.
Тупо посоветовали не есть — ХЛЕБ больше двух кусочков за едой (у нас принято много хлеба есть. я вообще на хлеб наседал). Естественно поменьше алкоголя. Напомню, что тот самый пивасик выходит из организма аж 5 дней. Живот кстати САМ начинает спадать после прекращения его употребления через 4-5 месяцев. Результат кстати всем спортсменам знаком. Потеря веса в первую очередь становится видна НА ЛИЦЕ. Лицо худеет.
Короче с июня 2012 года выполнением таких несложных правил я с 117 спустился до 95 кг.
Причём врач сказал, что сколько хочешь даже МЯСА ешь. Это никак не повлияет.
И это без всяких специальных тренировок.