-
V30 авг 13однажды обнаружил не могу пробежать до маршрутки метров 30 без отдышки и понял пипец, это не куда не годиться. Покупал читал книги всяких модных диетологов россии франции, все понимал что пишут. Но не мог похудеть — чего то не хватало. Отчаявшись набрел на сайт faleev.com и решил попробовать. Услуга платная. но не сочтите за рекламу. Мне хватило недельной его методики (набор упражнений/задач). Рельно сбросил 18 кг за 4 месяца потом правда отскок пару кило, но до сих пор уже пару лет вес удерживаю без особых усилий над собой. Важна методика и товарищ Фалеев ее дает и самое главное все просто. До сих пор под впечатлением от того что после этого сайта похудел!!!
Что касается ходьбы. Ходил на работу целый год по 4км утром и 4км вечером. Ходьба это хорошо, но только в хорошем темпе иначе уныло. Позволяет держать себя в тонусе. А начал ходить после того что боли напротив сердца за грудиной появились. Через месяц исчезли после того как начал ходить. Это о чем говорит что сердечно-сосудистая система начала напрягаться-тренироваться. Как средство для похудения ходьба самое то хотя бы потому что этим можно заниматься без напрягов, каждый день и долгое время. Для эффекта похудения важен темп ходьбы, ходя вразвалку не похудеешь.
И бухать надо бросать, мужикам — впрочем всем.-
S30 авг 13Платно-бесплатно. У Фалеева набор понадерганных методик. Но, признаю, есть эффективные. Что-то взял от Болотова, от французского диетолога Пьера Дюкана, от Алексея Филатова, от Батмангхелиджа Ферейдуна и других диетологов и спортсменов. В принципе — пусть будет и такой способ помогать людям. Но Фалеев не врач и на прямой вопрос почему для чистки печени надо пить липовую золу слился в софистику. Это не говоря уж про растительное масло.
-
V30 авг 13Чистки это у него либо в третьей либо в четвертой неделе. Мне хватило двух. Да и то скинутый вес был сделан приемчиками первой недели.
Пусть надергал, но выстроил по своему. По большому счету у него все тоже самое, что я прочитал во всех книгах до него. А сработало у него.
Масло я так понимаю — это желчегонное как и любой жир.-
S30 авг 13Тока за — если помогает.
Другое дело, что пользователи хотят систему, а получают связанные на слове наборы рецептов. Во всех тренировочных, обучающих системах всегда дается какая-то база с теорией и практикой, а после этого, в зависимости от организма, доводится и шлифуется индивидуально. "Сработало у него" — это работает у всех, если действовать по законам физиологии человеческого тела.
-
-
-
-
30 авг 13рекомендации для абсолютно здоровых людей. Хорошая база для циклов лекций в школе. Для нормальной офисной крысы с лишним весом бег или даже ходьба может представлять серьёзную угрозу для суставов (колени, голеностоп). Поэтому рекомендовал бы вместо фитнеса — бассейн, а вместо автомобиля — велосипед... Ну, а жрать, само собой, — поменьше. С этим согласен... -
-
30 авг 13Про фитнес обсолютно верно,занятия фитнесом увеличивают аэробное состояние человека и только,остально только реклма.Если такой разговор пошел,то жир хорошо сгонять на тренажерах — проверено!А в отношении еды,это я как бывшая спортсменка говорю,ТОЛЬКО уменьшение еды ведет к снижению веса и улучшению самочувствия!) -
D30 авг 13Статья отражает устаревший взгляд на тему питания и физических нагрузок, а потому бесполезна.
Доказательства: ходьба пойдет как доступный вид аэробной нагрузки, но в стратегии сброса веса важно изменить состав тела: добиться медицинской нормы в 25% жировой ткани. Почему это так важно? Чем больше % мышечной массы, тем выше метаболизм в состоянии покоя. Это обозначает, что даже в положении сидя и лежа у человека будут сгорать калории. Вывод: ходьба не является самым лучшим видом физической активности для полных людей. Нужна нагрузка, при которой сгорает жир и наращиваются мышцы, причем это совершенно разные упражнения, выполняемые на разных пульсах, с разным режимом питания до и после тренировки.
ДОКТОР, А ЧЕГО МНЕ ЕЩЕ ТАКОГО СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?
Правильный ответ: НИЧЕГО
-Нет, ответ неверный!
Чтобы похудеть, необходимо есть 5 раз в день(3 полноценных приема пищи + перекуса). Цель: не допускать резкого подъема сахара в крови с последующим падением. Наоборот, добиваться стабильного низкого уровня сахара в крови. Тогда прекратятся позывы съеть что-нибудь вкусненькое и сладенькое.
Все токсины (бытовая химия, продукты личной гигиены, воздух, вода, пестициды, консерванты, красители пищевых продуктов) откладываются в жировой ткани человека. Таков защитный механизм. Вывод: похудение должно идти в паре с удалением токсинов через органы выделения и кожу.
Все процедуры, связанные со здоровым образом жизни (спорт-физкультура, сауна, голодание, пр) закисляют организм + обезвоживание и деминерализация. вывод: необходимо плохое (токсины) выводить, а хорошее (винамины, минералы) добавлять в организм. Пить много чистой воды с высоким PH. свежевыжатых соков ( кроме грейпфрутового сока — он снижает активность энзимов Р450 фазы 1 детоксикации).
если есть вопросы, я отвечу. Комментарий не является саморекламой. Просто невозможно было удержаться, когда афтарр написал "много букафф" и все не по делу.))
Просьба не вступать со мной в спор, так как изложена не моя точка зрения, а общеизвестные истины современных технологий оздоровления.
Потратила 30 минут своего времени с надеждой, что кому-нибудь эта информация будет полезной.
желаю всем здоровья, благополучия и критического отношения к непрофессиональным публикациям на темы здоровья.-
-
D30 авг 13Современный взгляд на паразитов: паразиты не являются причиной развития заболеваний, как считала Хильда Кларк или наша Тамара Свищева ( паразитарная теория развития заболеваний). Паразиты — это следствие закисленной внутренней среды организма (PH слюны натощак менее 7.0) Человек грубо говоря прокисает и в нем начинают происходить такие же процессы как в прокисшем супе. Наличие паразито говорит о том, что включился процесс самоуничтожения опять же заложенный природой. Вывод: надо не с паразитами бороться, а с причиной их появления — закисленной внутренней средой. Для начала купить полоски для измерения Ph слюны на еbay'e (saliva PH strips)и добиваться показаний более 7.0. Кстати, при PH слюны 8.0 гибнут раковые клетки, потому что они не могут существовать в насыщенной кислородом среде, у них анаэробный режим. Возвращаясь к статье: ходьба временно защелачивает, потому что организм насыщается кислородом, но эффект непродолжительный. Щелочной среды надо добиваться за счет питания, защелачивающих минералов и...смеха. смех тоже защелачивает. Давайте больше смеяться!
-
S30 авг 13Про физупражения больше согласен с теми кто говорит что организм "ощелачивается" (хреновый термин и путанный) не от поставок кислорода, а от того что в организме повышается концентрация СО2. "Мы установили закономерность, согласно котоpой понижение СО2 На 0, 1% повышает холестерин на 10 мг%." — Бутейко. И не только Бутейко, а куча других врачей. Ну и про "защелачивание" (чего? крови, почек, мочи, лифы, пота?) грамотно рассказано у Болотова.
-
-
-
30 авг 13Спасибо, что потратили сое время, сам порывался написать что-нибудь в коментарии к данной статейке. Высер одним словом, а не статья! Если придерживаться позиций изложенных в ней, здоровью точно прийдет 3,14здец!
-
-
-
30 авг 13Лазар ангелов — это идеал фигуры для метросексуала, или ещё какого сексуала, но не гетеро — точно. Нормальная фигура у мужика — это фигура любого омоновца или любого другого спецназовца — рельефа мало, он никому не нужен, зато сила неимоверная.
-
-
-
S30 авг 13С основным тезисом — "меньше жрать" согласен полностью.
Но не каждому дано, это труднее чем бросить курить.
А вот на счет "только ходьба" абсолютно не согласен. Да, профессиональный спорт — губитель организмов, и к долголетию не ведет. Но занятия с умеренными отягощениями (на выносливость, а не на силу) очень способствует похуданию. Насчет аэробных нагрузок есть теория, что кислород как раз способствует старению клеток.
Не раз бывал в китае, бегунов не видел. Зато старички каждый вечер по часу стоят на площадях и ушу плавненько под музыку занимаются. А старичков мноого.
Смущает что в "больном" на 50% США продолжительность жизни у мужчин такая же как в японии -75-78 лет.
Сделано с
NoNaMe