Как не погибнуть за компьютером?

Отличная статья, спасибо за наглядные упражнения!
Но да, тема геморроя не раскрыта — а он таки бывает (и будет) даже чаще тунельного синдрома.
Что делать?
Читать отдельно про его профилактику. А по сути снимается теми же 10мин отдыха (сопряженными упражнениями не только на руки-плечи, но и на ноги и что там выше ног :))
А для долгосидящих мужиков еще и о простатите думать нужно, тк долгое сидение тоже ему не на пользу.

Большое спасибо за статью!

туфта! попробуйте за компом так часов 18-20 в эргономичной позе посидеть! позу нужно менять постоянно. и место мышки и клаву.... послушайте чела со стажем и со всеми болезнями от этого!
А зарядка? какая зарядка, если завтра прогу сдавать, а она еще не работает и все валится! тут пожрать и попить некогда! это статья для домохозяек, для тех кто ставил кактусы рядом с монитором )))

Все правильно. Упражнения у меня свои, но — похожие.

спасибо автор

Спасибо.

Для улучшения зрения: Уши Остермайер-Ситковски "Как улучшить зрение".
Для кистей:powerball (powerballs.com), хотя можно и без него.

Замечательно, спс за пост!

очень интересная статья

Молодец! Поставил +, чуть ли не первый за год )