Потеря времени. Никогда не занимался этой ерундой. Нужна тренировка — так на нее меньше минут 40 нет смысла тратить. А это уже не утренняя зарядка. Так что утром трачу время только на чистку зубов-умывание лица, даже завтрак не нужен. А вот вечером — ежедневная часовая пробежка и силовые упражнения. Естественно, после таких нагрузок никаких проблем со сном быть не может. А хороший сон — легкое пробуждение.
Комментарии