Интересная тема. Вдвойне интересная т.к сам занимаюсь баскетболом. Слушай а когда бодрствуешь не наступают такие короткие состояния торможения, типа пошёл на кухню и завис у холодильника?
мой рекорд 4 полных суток + 16 4асов... марафонил в юности...
ЗЫ: шутить с биологи4ескими 4асами опасно, это грозит нарушением сна. оно мало того, 4то не ле4ится, так еще и мигрени вызывает, хрони4ескую усталость и т.п...
автор, найди в инете док.фильм от дискавери ... где-то в 50-х чел там ставил рекорды без сна, эксперементировал вроде как, неделю продержался .. правда о быстром сне тогда мало знали, но какое-то время ему давали спать ... в итоге эксперимент прекратили, т.к. совсем ему херово стало, потом оклеймался, но в итоге он откинулся чет через 15 долго мучаясь с нарушениями сна
я к тому что подобная хрень крайне опасна и без лишней надобности этим не стоит заниматься .. дай бог, чтоб без последствий в дальнейшем ..
В институте баловался "близкой" по теме техникой 2х-разового сна (2 "полных цикла" по полтора часа, один днем, один ночью). Выдержал где-то с 4 месяца, потом начал замечать, что слишком уж быстро устаю. При чем не физически, с телом было все нормально, а вот внимательность и концентрация сбиваться стала очень быстро. Поэтому и прекратил, хотя переодически этим пользуюсь до сих пор (когда нужно сделать очень много за очень небольшое время). Полезно знать, на что способен организм и как им можно пользоваться "альтернативно". =)
Всякая альтернатива как и всякое ислкючение лишь подтверждает правило.
Если человек отдыхает 1/3 суток, и это нормально, то альтернатива — шаг в неизвестность.
Как медик. Грудные дети спят так потому что это связано с активной фазой роста. И спят они большую часть дня.
Неверно что старики спят меньше чем взрослые люди, нет правила, кто-то спит как грудничок, а кто то почти не спит.
К тому же гормон эпифиза мелатонин, от которого зависят все циклические био процессы в организме, вырабатывается именно в тёмное время суток во время сна.
ПОбочное действие мелатонина, кстати — замедление процесса старения. Думайте сами.
Как штангист. Не рекомендую это при занятии тяжелой атлетикой, лифтингом или просто культуризмом. Мышечная масса тоже растёт в основном во время сна ночью.
Плюс отдых должен быть полноценным. Пробежки пробежками, кардио нагрузки это одно, но поднятие тяжестей, совсем другое.
Как игрок в покер. Бывают ситуации когда нужно не спать 9, 12 и больше часов к ряду и как раз в то время когда спать обычно полагается.
В таких случаях пользуясь часовым перерывом в середине сессии быстро валишься спать если это возможно.
Если не возможно, народные методы плюс ампула кофеина. Так вот, по опыту. пережить без сна длительное время на порядок легче, если это некое исключение из привычного биоритма.
Когда же это такой график, бесспорно выматывающий организм, а нужно, допустим гнать машину 15 часов без остановки, это подорвёт и силы и здоровье.
Ещё раз говорю. Хорошо спать часто по чуть-чуть когда вынужден это делать, когда нужно длительно быть сознании. Когда в том же наряде находишься. А когда нет необходимости, то лучше и полезнее сна 1/3 суток не бывает.
Если помните был такой опыт. Товарищи ученые закрыли себя в пещере без доступа дненвого света, без всяких источников по которым определялось время.
У человека выработался свой график очень оригинальный. Он бодрствовал 2-е суток приблизительно, и сутки спал. Тоже соотношение 1/3.
Спасибо за коментарий, очень полезно знать и мне и многим я полагаю. Тяжелой атлетикой не занимаюсь. И просто хочу проверить рписпасабливаемость организма. Если буду сильно уставать — прекращу
Комментарии
Я между прочим выйгал 50 рублей в споре что я сделаю рожу смешнее... жюри единогласно отдало 50р мне :-D
ЗЫ: шутить с биологи4ескими 4асами опасно, это грозит нарушением сна. оно мало того, 4то не ле4ится, так еще и мигрени вызывает, хрони4ескую усталость и т.п...
Сейчас пользуюсь методом Наполеона, Сталина и др...
Тупо сплю по 4 часа в сутки и высыпаюсь по 8 полных часов в субботу и воскресенье.
Думаю, что многие тут практикуют такой же режим!
я к тому что подобная хрень крайне опасна и без лишней надобности этим не стоит заниматься .. дай бог, чтоб без последствий в дальнейшем ..
В институте баловался "близкой" по теме техникой 2х-разового сна (2 "полных цикла" по полтора часа, один днем, один ночью). Выдержал где-то с 4 месяца, потом начал замечать, что слишком уж быстро устаю. При чем не физически, с телом было все нормально, а вот внимательность и концентрация сбиваться стала очень быстро. Поэтому и прекратил, хотя переодически этим пользуюсь до сих пор (когда нужно сделать очень много за очень небольшое время). Полезно знать, на что способен организм и как им можно пользоваться "альтернативно". =)
Немного опаздал с публикацией.. сделал.. читайте дальше
Далее..
2. Нету денег свободных
3. Я полагаю для чего-то нового нужно время и желание. Ни того ни пока другого
Но спасибо, интересно стало в чём смысл =)
Всякая альтернатива как и всякое ислкючение лишь подтверждает правило.
Если человек отдыхает 1/3 суток, и это нормально, то альтернатива — шаг в неизвестность.
Как медик. Грудные дети спят так потому что это связано с активной фазой роста. И спят они большую часть дня.
Неверно что старики спят меньше чем взрослые люди, нет правила, кто-то спит как грудничок, а кто то почти не спит.
К тому же гормон эпифиза мелатонин, от которого зависят все циклические био процессы в организме, вырабатывается именно в тёмное время суток во время сна.
ПОбочное действие мелатонина, кстати — замедление процесса старения. Думайте сами.
Как штангист. Не рекомендую это при занятии тяжелой атлетикой, лифтингом или просто культуризмом. Мышечная масса тоже растёт в основном во время сна ночью.
Плюс отдых должен быть полноценным. Пробежки пробежками, кардио нагрузки это одно, но поднятие тяжестей, совсем другое.
Как игрок в покер. Бывают ситуации когда нужно не спать 9, 12 и больше часов к ряду и как раз в то время когда спать обычно полагается.
В таких случаях пользуясь часовым перерывом в середине сессии быстро валишься спать если это возможно.
Если не возможно, народные методы плюс ампула кофеина. Так вот, по опыту. пережить без сна длительное время на порядок легче, если это некое исключение из привычного биоритма.
Когда же это такой график, бесспорно выматывающий организм, а нужно, допустим гнать машину 15 часов без остановки, это подорвёт и силы и здоровье.
Ещё раз говорю. Хорошо спать часто по чуть-чуть когда вынужден это делать, когда нужно длительно быть сознании. Когда в том же наряде находишься. А когда нет необходимости, то лучше и полезнее сна 1/3 суток не бывает.
Если помните был такой опыт. Товарищи ученые закрыли себя в пещере без доступа дненвого света, без всяких источников по которым определялось время.
У человека выработался свой график очень оригинальный. Он бодрствовал 2-е суток приблизительно, и сутки спал. Тоже соотношение 1/3.
Ну тут как говорится думайте сами.