Почти полжизни «на автомате»

Тут сразу надо читать конец статьи: три основных принципа от Венди Вуд,
которыми нужно руководствоваться для эффективного изменения привычки !
Вот как можно было бросить привычку пить в конце XX и начале XXI века ?
Тогда даже на работе не преследовалось и считалось, что нужно периодически
собираться и дружно промывать контакты.
Помните рекламу пива и водки в 90х, эту свободу употребления алкоголя!
А шансон по радио, а юмор песен по телевизору "Утренняя почта" ?
Группа "ДЮНА"-"ЕСЛИ Б БЫЛО МОРЕ ПИВА(МЕЧТА)"
m.youtube.com
Дюна Привет с большого Бодуна! 1991
m.youtube.com
Поэтому многие думали, что солист группы Виктор Рыбин выпивоха.
Потом было интервью, где Рыбин говорит, что бросил пить очень просто
— "надо потерпеть и не пить всего три дня" ! И правда выглядел он отлично.
Это было "очень круто" и прочищало мозги! Всего ТРИ ДНЯ и нормально жить
без "сушняка", изжоги, язвы, дисбактериоза, высокого давления и лишнего веса!
Потом появилась ещё книга "Как убрать пивной живот". Нужно ещё сменить работу,
где с этим нормальная обстановка. В период смены работы очень легко проходит
голодание и сброс веса. Ну и потом поддерживать условия и поведение!
Конечно можно и сейчас любому изменить привычку и "не квасить"!
Но бросать пить в такое сложное для страны время глупо и подло! :-)

Чета ниче не понял, за какие привычки тута гуторят.
Сначала про мышек несчастных бают, потома на человека переходют. Будут и нас своею оптогенетикой мучить? Так мышкам вроде условный рефлекс отрубали, энто ж не совсем привычка? Могли бы, кстати, просто током шибануть, эффект был бы тем же. У людей привычки, если чё, так же лечатся. Во время просмотра фильма съели одинаково свежего и несвежего попкорна, я думаю что съели его весь.

ДЗЕН весьма способствует контролю над привычками.
Только не путайте их с естественными потребностями организма :)

Спасибо, теперь хоть буду знать, почему не могу остановиться, когда пью пиво...))

Такие вот у нас привычки — изучать наш собственный мозг на мышах ;)

Так уж наш мозг устроен — переводить повторяемые действия в фоновый режим.
В этом плане очень некомфортно некоторым шизофреникам, их мозг не способен накапливать опыт и они каждый раз выполняют действие как заново.

Строго говоря, от привычки не избавляются, а заменяют на другую.

как часто бывает, очень заманчиво звучат такие теории)) дескать, возьмем себя в руки, потренеруемся немного и будем "думать" все время бодрствования))
угу, вот только у меня сразу возникает вопрос — а мозги не сварятся вкрутую?)) пока что жизнь показывает, что чрезмерное возбуждение отдельных участков мозга ведет к различным заболеваниям — инсультам, инфарктам, просто психика рушится)) а тут — весь мозг будет работать)) это раз))
а второе — если кому-то кажется, что человек не думает сознательно, то еще не значит, что процесс мышления отсутствует)) есть еще, например, подсознание — в котором "мышление" идет настолько интенсивно и плодотворно, что многие пытаются достичь состояния "безмыслия" — всякие там психотренинги, медитации, даже наркота))