Аффтару бабки заплатили за рекламу фирмы. Про реакцию организма правильно.
Сам провёл 2/3 жизни в местах, где строительство дома начинается с сауны.
На самом деле работает вот так:
Самый главный критерий НЕправильного ПОЛЬЗОВАНИЯ любой баней — красные , как раки мужики после парилки и холодного душа/проруби/снега. Это означает, что ваше тело перегрелось, что есть очень плохо.
У нас основным агентом по переносу тепла в тело является пар. Это физика.
Поэтому 140 в сухой сауне легко, а 50 в турецкой — нетерпимо жарко.
Общий принцип — не перегреваться общим количеством полученного тепла.
Основная польза — от "гимнастики" сосудов и системы. Идём в очень горячую и сухую парилку при 120 — 130 — 140 минут на 5, потом под холодный душ. Смотрим, через минут 5, что кожа не красная, сбрасываем водичкой до 90 — 100 и садимся потеть. Смотрим на ноги — как пот появился ниже колен — это мы дошли до перегрузки системы терморегуляции — срочно в холодную воду, пока не почуствуем, что она и правда холодная. Опять проверяемся на покраснение. Лёгкое может быть. Самое хорошее — "мрамор" на теле, но лёгкий.
Опять сбрасываем температуру и уже идём с веником на третий раз. У нас уже все поры расширены и двумя заходами и водичкой основная грязь из них вышла. Веником по грязному телу пользы нет, а тут всё из листьев очень даже полезное начинает на коже работать и плюс массаж. Опять не надо спорта на выносливость — непользительно будет.
Вот такая система идеально тренирует кровеносную систему резким нагревом и охлаждением ТОЛЬКО подкожных слоёв. Общий перегрев, это когда сидишь красный, как рак и глотаешь воду/пиво неумеренно, очень нездоровое состояние.
А нам надо сосудики расширить/сжать несколько раз, но организму в целом не перегрвать.
Опять же тонус. После первого захода наступает расслаб — тонус в минус. После второго — возвращаемся к исходному состоянию и только третий заход уводит тонус в плюс. Последующие его поднимают, но не очень значительно. Можно делать три захода до веника.
ПыСы! Вообще правильная банька ой, ка мужскую силу улучшает . . . .
Эх, можно только помечтать, чтобы всем многочисленным копипастерам "платили за рекламу фирмы". Можете скопипастить отсюда этот материал и вам тоже отвалят кучу миллионов бабок! Наверное... Но одно могу сказать точно — какой-нибудь школьнег наверняка напишет, что вам заплатили за этот копипаст. )))
Я бы так сказал — говорить может тот у кого эта баня есть СВОЯ. Когда ты сам топишь, сам воду льешь, сам веники делаешь.( И никаких эл. спиралей). Так что могу утверждать, что самое плохое от бань — это не пар и температура. А то что в бане очень трудно воздержаться от зеленного змия...Ведь это как клуб, собираються друзья, идут дискусии на миллион тем и очень вкусно пьеться пиво (и часто вино -виски).
Комментарии
Сам провёл 2/3 жизни в местах, где строительство дома начинается с сауны.
На самом деле работает вот так:
Самый главный критерий НЕправильного ПОЛЬЗОВАНИЯ любой баней — красные , как раки мужики после парилки и холодного душа/проруби/снега. Это означает, что ваше тело перегрелось, что есть очень плохо.
У нас основным агентом по переносу тепла в тело является пар. Это физика.
Поэтому 140 в сухой сауне легко, а 50 в турецкой — нетерпимо жарко.
Общий принцип — не перегреваться общим количеством полученного тепла.
Основная польза — от "гимнастики" сосудов и системы. Идём в очень горячую и сухую парилку при 120 — 130 — 140 минут на 5, потом под холодный душ. Смотрим, через минут 5, что кожа не красная, сбрасываем водичкой до 90 — 100 и садимся потеть. Смотрим на ноги — как пот появился ниже колен — это мы дошли до перегрузки системы терморегуляции — срочно в холодную воду, пока не почуствуем, что она и правда холодная. Опять проверяемся на покраснение. Лёгкое может быть. Самое хорошее — "мрамор" на теле, но лёгкий.
Опять сбрасываем температуру и уже идём с веником на третий раз. У нас уже все поры расширены и двумя заходами и водичкой основная грязь из них вышла. Веником по грязному телу пользы нет, а тут всё из листьев очень даже полезное начинает на коже работать и плюс массаж. Опять не надо спорта на выносливость — непользительно будет.
Вот такая система идеально тренирует кровеносную систему резким нагревом и охлаждением ТОЛЬКО подкожных слоёв. Общий перегрев, это когда сидишь красный, как рак и глотаешь воду/пиво неумеренно, очень нездоровое состояние.
А нам надо сосудики расширить/сжать несколько раз, но организму в целом не перегрвать.
Опять же тонус. После первого захода наступает расслаб — тонус в минус. После второго — возвращаемся к исходному состоянию и только третий заход уводит тонус в плюс. Последующие его поднимают, но не очень значительно. Можно делать три захода до веника.
ПыСы! Вообще правильная банька ой, ка мужскую силу улучшает . . . .
demotivators.to