Все в баню: как действует парилка на организм человека

Может, кто-то из заядлых банщиков набросает небольшой план с размерами? Парилка, моечная, комната отдыха...

оказывается, Андрей Первозванный — автор «Повести временных лет»????

Аффтару бабки заплатили за рекламу фирмы. Про реакцию организма правильно.
Сам провёл 2/3 жизни в местах, где строительство дома начинается с сауны.
На самом деле работает вот так:
Самый главный критерий НЕправильного ПОЛЬЗОВАНИЯ любой баней — красные , как раки мужики после парилки и холодного душа/проруби/снега. Это означает, что ваше тело перегрелось, что есть очень плохо.
У нас основным агентом по переносу тепла в тело является пар. Это физика.
Поэтому 140 в сухой сауне легко, а 50 в турецкой — нетерпимо жарко.
Общий принцип — не перегреваться общим количеством полученного тепла.
Основная польза — от "гимнастики" сосудов и системы. Идём в очень горячую и сухую парилку при 120 — 130 — 140 минут на 5, потом под холодный душ. Смотрим, через минут 5, что кожа не красная, сбрасываем водичкой до 90 — 100 и садимся потеть. Смотрим на ноги — как пот появился ниже колен — это мы дошли до перегрузки системы терморегуляции — срочно в холодную воду, пока не почуствуем, что она и правда холодная. Опять проверяемся на покраснение. Лёгкое может быть. Самое хорошее — "мрамор" на теле, но лёгкий.
Опять сбрасываем температуру и уже идём с веником на третий раз. У нас уже все поры расширены и двумя заходами и водичкой основная грязь из них вышла. Веником по грязному телу пользы нет, а тут всё из листьев очень даже полезное начинает на коже работать и плюс массаж. Опять не надо спорта на выносливость — непользительно будет.
Вот такая система идеально тренирует кровеносную систему резким нагревом и охлаждением ТОЛЬКО подкожных слоёв. Общий перегрев, это когда сидишь красный, как рак и глотаешь воду/пиво неумеренно, очень нездоровое состояние.
А нам надо сосудики расширить/сжать несколько раз, но организму в целом не перегрвать.
Опять же тонус. После первого захода наступает расслаб — тонус в минус. После второго — возвращаемся к исходному состоянию и только третий заход уводит тонус в плюс. Последующие его поднимают, но не очень значительно. Можно делать три захода до веника.
ПыСы! Вообще правильная банька ой, ка мужскую силу улучшает . . . .

Демотиватор "В баню сходил — про кризис забыл" Единая Россия:
demotivators.to

В парилке можно сердце подпортить.

для меня, Баня (сауна) это всё....

Я бы так сказал — говорить может тот у кого эта баня есть СВОЯ. Когда ты сам топишь, сам воду льешь, сам веники делаешь.( И никаких эл. спиралей). Так что могу утверждать, что самое плохое от бань — это не пар и температура. А то что в бане очень трудно воздержаться от зеленного змия...Ведь это как клуб, собираються друзья, идут дискусии на миллион тем и очень вкусно пьеться пиво (и часто вино -виски).

только вред

В сауне бываю 3 раза в неделю, после тренировок в фитнес клубе. Не помню когда в последний раз болел чем то.

Отличная статья, спасибо! Всю жизнь ходил в свою баню. Недавно обстоятельства изменились и теперь хожу в баню в Германии. Тут в зоне бани ходят все голыми. Сначала дикость — не знал что и как, а потом привык. Теперь даже не замечаю :) Наслаждаюсь баней не взирая на обстановку. После прочтения статьи захотелось в баньку :) скорей бы пятница.

Спустившись в нее, посетители смогут наслаждаться глубоководными пейзажами, принимая оздоровительные процедуры. — а кто мировой лидер в производстве сортиров?

Пошли мужики в баню — заодно и помылись...

Когда в Якутии жил, парился при 120 градусах, с электрической печкой, на которой были камни. Хз о каких тут температурах и влажности пишут, как о правилах. )))

Наконец-то построил в деревне у бабушки баню этим летом, теперь можно ездить туда чаще )))

Наблюдение: дамы ходят туда в большинстве (Не все!) скорее покрасоваться. Ну и помыться и пообщаться до кучи. Не так уж многие туда ходящие идут именно попариться.

ПОДМЕНА ПОНЯТИЙ
В заголовке "баня", а в тексте везде "сауна". У людей давно произошло смещение понятий, они думают, что баня и сауна одно и то же, только баня для бедняков, а сауна для тех, у кого деньги. Это последствие 90-х.
Будучи в каком-либо городе в командировке начинаешь искать баню, открываешь "жёлтые страницы" или рекламную газету, а там... кругом одни сауны. Начинаешь обзвон, далее в 95% случаев идёт такой диалог:
— Есть ли у вас русская баня?
— Да, у нас русская сауна!
— Так у вас парная "русская" или "сауна"?
— да, русская сауна!!!

Начал за здравие, а кончил банальной рекламой...фии, автор.Нехорошо!

Бедный автор! Болеет, видать, не на шутку. Хотя доля правды в статье есть. Так ДОЛЖЕН работать организм человека, если он в парилке, скажем, впервые за год-два. Ходите в баню регулярно. В настоящую, русскую. И будете здоровы. Если не подрываете своё здоровье другими нехорошими излишествами. По себе знаю. Парилочку навещаю регулярно лет с десяти, с отцом в баньку ещё ходили. Мне 61 год. Почти не болею.