-
M2 ноя 15" Утром, вставая на весы, вы заметите минус 300—400 граммов" да, где-то столько и выссыкается за ночь, ничего общего с похудением. А если не завтракать, еще через пол часа-час, так минус еще немного... но это уже другой контент.
-
2 ноя 15Если кто враг самому себе — то да, можно....
А если по науке — обычно ЛПВП+ЛПНП (это липопротеиды высокой и низкой плотности) в простонародье все это называется ХОЛЕСТЕРИН откладываются наиболее сильно на стенках кровеносных сосудов именно ночью, когда тонус сосудов понижен, мембранная проницаемость другая и давление крови ниже и т.д.
короче чем человек старше, тем более страшны последствия всего этого "беспредела". Здоровья всем!-
2 ноя 15Вас пугает слово ХОЛЕСТЕРИН? Так без него никак нельзя! Он нужен организму
-
-
P2 ноя 15....Утром, вставая на весы, вы заметите минус 300—400 граммов. А если ... с утра вы увидите на весах плюс один, а может и два килограмма из-за задержки воды в организме.....
Автор, ты в школе учился? Законы сохранения тебе объясняли?
Что у человека на входе — еда и питье — то и должно быть на выходе, в виде, пардон, какашек и мочи. И если ты, второй раз пардон, под себя во сне не сходил, то 300-400 граммов никуда не делось. А уж +2 кг точно неоткуда взять.
То же самое, кстати, касается "жиросжигателей": при переваривании чего бы то ни было образуется энергия. Если ее не тратить — переваривание замедлится и никакие "сжигатели" не помогут.-
2 ноя 15Вы, возможно, не в курсе, но большинство углеводов разлагаются организмом на воду и углекислый газ. Так что "похудеть" за ночь — вполне реально. Как минимум — за счёт углекислого газа (я не буду сейчас напоминать, что даже самые распоследние принцессы ночью, пардон, пукают...)
-
L2 ноя 15Всё зависит от распорядка дня. Насколько я помню, основным условием является не "не есть после 18-ти", а чтобы перерыв между последним приёмом пищи и сном был порядка 3 часов. Тогда ужин успевает частично переварится и нет такой тяжести на желудке.
Я, например, прихожу с работы около 19-ти, ужинаю и иду с собакой гулять часа на полтора/два, так что ложусь не раньше 22-х часов...-
S2 ноя 15угу. а я раньше 2-х редко ложусь. (и до 6-ти). хватает
так мне что, 8 часов голодом сидеть (после 18)
-
-
2 ноя 15Вот что говорит по этому поводу доктор Ковальков и я ему верю.
"Один из самых известных специалистов по снижению веса Алексей Ковальков все это знает, но считает, что жир гораздо быстрее будет откладываться про запас, если по вечерам отказывать себе в ужине и голодать.
Если вы не едите после шести вечера до семи-восьми утра, — говорит Ковальков, – вы по сути, голодаете 13 часов. А как известно, любую нехватку питания организм понимает как наступление голода и начинает создавать в теле запасы – жировые отложения. За это отвечает фермент липопротеинлипаза, который направляет жировые кислоты в подкожную жировую клетчатку. Активность этого фермента резко повышается при любых продолжительных ограничениях в еде. Действие этого фермента настолько эффективно, что если вы не ели более 10 часов, почти весь следующий день съеденная вами пища будет трансформироваться в жиры.
Поэтому есть по вечерам можно, но, конечно, не до отвала. Алексей Ковальков советует готовить на ужин легкий салат из зеленых свежих овощей с небольшим количеством нежирного творога.
Своим пациентам Ковальков рекомендует съедать на ночь просто 2 вареных яичных белка. Как известно, белок яйца по составу аминокислот – идеален. Он хорошо усваивается, создает ощущение сытости."-
S2 ноя 15предпочитаю есть то, что нравится и когда мне нравится. чем по назначению доктора
99% любой диетологии/снижения веса — надо меньше жрать -
P2 ноя 15Доктор ковальков конечно авторитет )) но может все же стоит посмотреть как это происходит в природе ? К примеру многие хищники кушают не боле чем пару раз в неделю и вопреки доктору ковалькову совершенно не жиреют )) А некоторые существа кушают в течении суток почти беспрерывно )) и опять же вопреки доктору благополучно жиреют.
-
-
2 ноя 15Да и всю жизнь никогда не заморачивался что после 18 не есть — тоже считал это фигней :) завтрак (чай с бутерами) обед (чай с печеньем или мак если совсем оголодал) и плотный ужин. Уже лет 20 так. и чего? постоянный вес от 95 до 100. Да много. для меня Но я НЕ ТОЛСТЕЮ, даже если в Турции на алл инкл. поеду. Набрал вес и туда сюда в течении года он скачет. Раньше правда себе разгрузочные пару недель в год (весной) устраивал ( только кефиры йогурты и зеленый салат на 2 недели)килограмм 5-10 скидывал но за год снова свои 93-95 набирал.
Понимаю что если сяду на наст. диету с фитнесом килограмм 15 -20 скину за квартал или полгода.. и это конечно хорошо будет для здоровья ( но не для финансов т.к. одежду новую придется покупать :) ) НО ведь не вечно на ней сидеть? наступит лето и вперед — шашлыки и т.д. и снова наберу "СВОЙ" вес. И зачем мне эти качели и мучения? :)
-
-
-
-
S2 ноя 15бутерброды, хотдоги — что за бред
да и в статье "простые правила" — тоже бред
вкусно, сытно, питательно: свежее молодое мясо практически не надо вымачивать. жарить на углях и побольше зелени, свежих овощей. изредка можно добавить картошечку
мясо можно варьировать: свинину, говядину, конину, изредка птицу — только всё не с фабрик! у фермеров берите.
овощи тоже менять очередностью и сочетаниями
сомневаюсь, что такая диета может наскучить. а чтоб не толстеть есть простое правило: жрать надо меньше.
двигались, напрягались — порция больше. на работе просидели — меньше. и обязательно после работы разминка. да хоть пешком пяток километров прогуляйтесь
"алкоголь перед сном исключить" — это что еще за бред? пить надо простые здоровые напитки: коньяк (или водочка — по вкусу) 150-200 перед сном. а пить, трезветь и с похмельной головой спать ложиться — ужоснах
Сделано с
NoNaMe