7 заблуждений о занятиях фитнесом

В принципе данные по калориям на продукты и на все виду человеческой деятельности можно найти в систематизированном виде везде — от положения лежа на диване и до кидания угля лопатой. Режим тренировок, питание отдых и главное постоянно — и не надо будет крючица пресс качать, а потом сразу с тортиком на диване телик смотреть :-)

Каждому — своё.

На счет йоги можно было не писать, потому, что заблуждения в том, что "Йога помогает похудеть" — нет. И автор сам это написал. Причем его объяснение этого факта весьма однобоко, потому, что йога не сводится к "осознаванию своего тела и внимательному отношению к тому что они едят". Задачи йоги и результаты практики йоги значительно шире.
Миф 1: Качание пресса сделает ваш живот плоским.
Тоже странное разоблачение.
То, что скручивания делают живот плоским — факт, потому, что они укрепляют мышечные корсет, который стягивает живот. А то, что эти упражнения мало сжигают жира не важно, сжечь жир можно и другими упражнениями.

Меньше надо жрать

ничего нового лучше бы курс прописалси

жать можно разные веса, а можно и геморрой получить! как общался с экспертом для профилактики часовая прогулка перед сном отлично позволяет привести организм и мысли в порядок. По возвращению домой душ и кефирчик и баиньки.
имхо.

Секас тоже сжигает много... :-)))

Фитнесс-фуитнесс.. Нагибалово, звездеж и промо-акция.
Физкультура! Физическая культура — вот чем заниматься надо! Со спортом только не путайте. Это, все же заметно разные вещи.

Впахивать на трёх-четырёх работах — вот лучший фитнесс :)
при условии, что оставшееся время Вы потратите на мало-мальское общение с семьёй, а не на клуб, алкоголь и курево. На сон всё равно будет уходить часов пять, максимум шесть с половиной :)

Самое большое заблуждение, что после тренировки можно хорошо ПОЖРАТЬ и ничего не будет, в итоге в зале (бассейне и т.п.) сжег 250 Ккал, а сожрал на 1250 — а потом искреннее удивление, а чего ж я не худею, а совсем наоборот.