А хрен ли, наполнитель не тот что был, и вода не спасет. Раньше такую химию как сейчас только для производства непищевых хим препаратов использовали, а теперь людям можно скармливать.
Экстракт для тархуна был изобретен Митрофаном Лагидзе в позапрошлом веке. У него еще очень много было сиропов (Кахури, Сливово-Шоколадный ...). В Грузии, во времена СССР они везде продавались.
На мой вкус с "Тархуном" ничто не сравнится. Эта ваша "Кока-кола" по сравнению с "Тархуном" — полная бяка, только пятаки оттирать. Молодцы люди, пусть и дальше делают замечательные напитки.
Мне нравится))) Я люблю питаться без сладкого и жирного. Не то чтобы очень диетически, просто с какого-то момента стали отталкивать такие продукты (были неприятные последствия). Даже чай никогда не пью с сахаром — наслаждаюсь его реальным вкусом. С этой точки зрения лимонные воды без выраженного сладкого вкуса — мои любимые.
Плюс большие дозы каркаде и разного чая в жару. Калорий во всем этом нет, что для меня очень актуально. Можно без ущерба напиться после бега или других упражнений (у меня комплекс тяжелых и аэробных тренировок).
Зато сброс веса 5 кг в неделю, кто может похвастаться таким темпом? При ощутимом росте силы и выносливости.
Ну я не специалист, начинающий пляжнег))) У мну так:
Бег по стадиону 10 кругов, один раз спринтом, один в легком ритме, 40 минут. Каждый день.
Работа с боксерским мешком (в перчатках), перед тяжелой тренировкой минут 30 в день. На технику боя, на скорость, на силу, и еще без перчаток — удары ребром ладони, нижней частью кисти (это уже кому что надо)
Тяжелые я делаю 5 раз в неделю. Это не совсем по правилам, предупреждаю — потому что у меня нет возможности неограниченно наращивать вес. Если бы была — делал бы меньше. Действует то же правило как у всех бб — забивание мышц до отказа.
С гантелями по 15кг каждая наиболее известные упражнения (см youtube)
С прессом и гантелями, с прессом без гантелей — тоже наиболее известные упражнения (см youtube)
Все виды упражнений по 4-5 подходов, причем если надо с большой дугой — я делаю гантели по 10кг
Начал заниматься полтора месяца назад, до полного счастья еще не хватает штанги и возможности качаца на турнике и брусьях. Но все впереди)))))
Далее идет набор упражнений на вот этом тренажере — все делается 5 подходов
Рабочая нагрузка на верхнюю часть (жим лежа, руки и грудь) — до максимума — 75кг.
Рабочая нагрузка на нижнюю часть (живот и ноги) — 30-40кг.
Отжимания 3 подхода два раза в день по 40 раз.
Если вы весите не очень много — надо обязательно добавить турник и брусья, мне это пока сложновато((
Питание — никакой жирной и высококалорийной пищи, хлебцы "контроль веса", квас, чай, творог, салаты, бананы, гречка итд.
И еще учтите, что мне сбросить вес при 110 кг (сначала было 117) легче, чем тому, кто весит 60-70кг, потому что я трачу больше энергии на любое упражнение и особенно на бег. Несмотря на хорошую форму и самочувствие даже при 28 градусах, у меня есть избыточный вес. Я очень много внимания уделяю "сушке". У тех у кого нет избыточного веса, динамика сброса будет ощутимо медленнее.
Да, при относительно небольшом весе и скорости сброса более 1 кг в неделю у Вас ОБЯЗАТЕЛЬНО пострадают мышцы в объеме. Надо либо более калорийно питаться, либо снизить аэробную нагрузку.
Еще вспомнил: Очень полезно добавить в тренировку 300-400 приседаний) Я не всегда, но применяю этот метод. Чем больше вес — тем больше нагрузка и тем быстрее он сбрасывается. Но сымитировать большой вес можно гантелями.
Если цель похудение, то самое важное — любым способом создать отрицательный баланс калорий. Надо чтобы после тренировки пот тек со всего тела.
Либо применять исключительно аэробную (бег, боксерский мешок, гимнастика, отжимания, приседания) и вообще забить на отягощение. Тогда калорийной пищи практически не нужно, вес бежит быстро, но никакой супер-силы и стойкости вы не добьетесь.
Тут надо подбирать себе индивидуально, читать форумы.
В последнюю неделю я настроил тренировку и питание на очень быструю потерю веса, она важнее. И за последнюю неделю-две я увидел и ощутил явный результат. Все это работает — можете проверить сами))) Причем мышцы от такого комплекса никак не страдают! Как только вес упадет хотя бы до 85 кг — все усилия кину в мышечную массу. Соответственно, нужны будут классические упражнения бб и пауэрлифтеров со штангой и меньше бега.
Я качаюсь не столько для красоты тела (она важна, но стоит на втором месте), сколько для силы и выносливости организма. У меня цель — самооборона и ответное, не менее жесткое насилие.
мне нравятся "саяны" и "ситро" а тархун уже сплошь химия. Самый похожий на советск. тархун производят тока грузины и где то в дагестане или еще где то там. не помню.
Комментарии
Ну и реклама — двигатель торговли!
Кола — это америкнская мечта, кола — это свобода, кола — это счастье. Лет 60 с таким посылом её продвигают по всему миру. а что у нас?...
Зато сброс веса 5 кг в неделю, кто может похвастаться таким темпом? При ощутимом росте силы и выносливости.
Бег по стадиону 10 кругов, один раз спринтом, один в легком ритме, 40 минут. Каждый день.
Работа с боксерским мешком (в перчатках), перед тяжелой тренировкой минут 30 в день. На технику боя, на скорость, на силу, и еще без перчаток — удары ребром ладони, нижней частью кисти (это уже кому что надо)
Тяжелые я делаю 5 раз в неделю. Это не совсем по правилам, предупреждаю — потому что у меня нет возможности неограниченно наращивать вес. Если бы была — делал бы меньше. Действует то же правило как у всех бб — забивание мышц до отказа.
С гантелями по 15кг каждая наиболее известные упражнения (см youtube)
С прессом и гантелями, с прессом без гантелей — тоже наиболее известные упражнения (см youtube)
Все виды упражнений по 4-5 подходов, причем если надо с большой дугой — я делаю гантели по 10кг
Начал заниматься полтора месяца назад, до полного счастья еще не хватает штанги и возможности качаца на турнике и брусьях. Но все впереди)))))
Далее идет набор упражнений на вот этом тренажере — все делается 5 подходов
powerspace.ru
Рабочая нагрузка на верхнюю часть (жим лежа, руки и грудь) — до максимума — 75кг.
Рабочая нагрузка на нижнюю часть (живот и ноги) — 30-40кг.
Отжимания 3 подхода два раза в день по 40 раз.
Если вы весите не очень много — надо обязательно добавить турник и брусья, мне это пока сложновато((
Питание — никакой жирной и высококалорийной пищи, хлебцы "контроль веса", квас, чай, творог, салаты, бананы, гречка итд.
И еще учтите, что мне сбросить вес при 110 кг (сначала было 117) легче, чем тому, кто весит 60-70кг, потому что я трачу больше энергии на любое упражнение и особенно на бег. Несмотря на хорошую форму и самочувствие даже при 28 градусах, у меня есть избыточный вес. Я очень много внимания уделяю "сушке". У тех у кого нет избыточного веса, динамика сброса будет ощутимо медленнее.
Если цель похудение, то самое важное — любым способом создать отрицательный баланс калорий. Надо чтобы после тренировки пот тек со всего тела.
Тут надо подбирать себе индивидуально, читать форумы.
Я качаюсь не столько для красоты тела (она важна, но стоит на втором месте), сколько для силы и выносливости организма. У меня цель — самооборона и ответное, не менее жесткое насилие.
Еще напитки с таежными травами и ягодами, аналогичные байкалу.
Молодцы что сказать!
А вообще это вода )
Натуральный тархун делали в Грузии в начале 20 века. И все